Дюпон+ Кремлева+ Пост и все-все-все )))

Привет, девочки! С праздниками Вас!!! :ny13-32.gif: :ny13-10.gif: :ny13-7.gif:

...Новый год, новый оптимизм, новая вера, новая попытка И, конечно в этот раз все будет хорошо!!!! Результативно!!!
Я понимаю, что всегда так думается, но, посмотрев результаты наших девочек на доске почета, задумываешься: а почему и не я?? Короче, новая попытка.
.... У каждой из нас есть что рассказать про диеты и способы похудения. И все будут правы (особенно те, кто похудел ;) ). Я решила сделать микс из всего, что знаю, и что мне комфортно. Как и что получится - будет видно в процессе и, обязательно (!) в зависимости от ощущения тела.
Итак, план таков:
ЦЕЛЬ: :good2:
Я хочу к маю сбросить 35 (конечно, в идеале 40, но не будем себе врать) кг. и весить 65 кг. Не факт, что я и это осилю, но надо ж стремится к максимуму!!! Я к этому результату, уже первый шаг сделала: выставила линеечку :blum3: ...В принципе, если 35 кг поделить на 5 месяцев, то получается 7 кг, что достаточно реально. Вторая не менее значимая цель - это умение соблюдать собственные графики и системы. Она даже первоочередная: я часто срываюсь :(

СПОСОБЫ

1. ЕДА :food2011:
Ну, вот тут и будет полный микс из всего просто. В основном идет упор на Дюпон с подсчетом у.е. по Кремлевке, потом переходим на пост, а с него, возможно, прыгнем на голодание. Не знаю, все предварительно, конечно
Январь - 1. Дюпон (атака)+ посчет у.е по кремлевке 2. Дюпон (круиз)+ подсчет у.е. также
Февраль - Дюпон (круиз)+ подсчет конечно же у.е кремлевских
Март - 1. Дюпон (консолидация) с корректировками, т.к. 2. С 18.03.13 ухожу на православный пост
Апрель - Пост
Май - не уверена, но, вероятно, небольшая голодовка :) Посмотрим

2. ФИТНЕС
Все тоже приблизительно и без фанатизма. Из того, что есть: 1. Годовой абонемент (это чтобы жалко денег было :) ) в спортзал, где совмещены кардионагрузка и тренажеры 2. Дома - фитнесс-программа с датчиками, которая контролирует твое давление (датчики) и не дает при этом филонить (датчики! :muscles: )
Январь - спортзал. обязательно 3 раза в неделю. Это и есть план
Февраль - 1. спортзал (3р) 2. Фитнес-прога (3 раза в неделю тоже)
Март - 1. Спортзал (3 раз в нед) 2. Фитнес-прога (3 раза) 3. Танцы (2 раза в нед)
Апрель - 1. Спортзал (3) 2. Прога или танцы (3) 3. Пробежки (2 раза в неделю)
Май - 1. Спортзал (3) 2. Прога или танцы (4-5) вечером, после работы 3. Пробежки (3 раза в нед)
..Очень интересно, как это на практике получится

3. ПРОЦЕДУРЫ
Ага-ага, я замахнулась на нереальное :)
Январь - 1. Клизма (на атаке) 2. Антицеллюлитное обертывание (1 раз в нед)
Февраль - 1. Антицеллюлиное обертывание (2 раза в нед) 2. Вибромассаж (есть свой) (2 раза в нед)
Март - 1. Сауна (до поста) 2. Продолжаем тушку в целлофан пихать (3/нед) 3. Вибромассажер (3/нед)
Апрель - 1. Медовый массаж антиЦЕ (курс у специалиста) 2. Обертывания 3. Вибромассажер
Май - Уехоуу!!! Поездка на неделю куда-нибудь (пока не решила) :NY14: Самой себе подарок за труды!! :NY13:

КОНТРОЛЬ РЕЗУЛЬТАТОВ
1. Взвешивание 1 раз в нед (пт-сб), вывешивание результатов в линеечке. Результаты записываюися ЧЕСТНО!
2. Могу перманентно взвешиваться и влюбое другое время, но контроль в пт-сб
3. Измерение объемов 1раз в месяц (1-3 число)
4. Фотографирование себя в одной и той же одежде - 1 раз в месяц.

Вроде все. Уф, уморилась писать. :) Буду рада вашим мнениям по этому вопросу