Еда за день 1. 1136 К

День дался с трудом. И с нарушениями. После недели на разнообразной и вкусной еде тяжело переходить снова к овощам. Решила, что буду продолжать с 3ей недели протасовки, то есть с мясом и рыбой. И побольше овощных салатов. Накупила сегодня органических овощей, буду делать вкусные салатики. Посмотрю, как за неделю будет вести себя организм, если пойдет на сброс веса, так все и оставим еще на 3 недели + 5 недель выхода. Если же вес будет стоять, то соберу силу воли в кулак и начну снова с овощей и творога с яйцом. Очень хочется сладкого. Хоть зефирку, хоть жвачку... организму не хватает разнообразия вкусовых ощущений. Завтра натру морковки и буду наслаждаться ее сладким вкусом))

Рацион:

Чай - 600
Зефир - 1 шт 150
Сыр копчен 9% - 50 гр 50
Творог 0.5% - 100 гр 100
Йогурт - 50 гр 50
Яблоко - половина 50
-----400
Вода с лимоном - 600
----
Кефир - 50 - 50
4 жвачки - 20к
----
Творог с яблоком = 150к
Куриная грудка - 200гр - 226к
соус цациви - 2 ст л - 100
салатные листья - 20к
омлет из 1 яйца - 150к
сфр 10 гр - 20к
чай 600

---------716

Всего за день примерно: 1136 К

Калории - нормально, воды - мало, белки - много, жиры и углеводы - ок
Чувствую слабость и очень хочтся сладкого. Спасаюсь жвачкой.
Спорт - час тенниса.