сырно-хлебце-кефирное обжооорство

это прекрасная пятница! 130 гр творога на завтрак, через 2 часа ст сока и 160 гр моркови, потом литр обезиренного кефира, 200 гр творога, чупа-чупс, и после 6 понеслааась душа в рааай! арбуза несметное количество, гр 200 сыра, в котором 31,5 жира на 100 гр, хлебцы ржаные и 0,5 обезжиренного кефира. хоть замок на холодильник вешай))) хотя лучше сыр, чем орехи! 389 ккал на 100 гр лучше, чем 600)) а время-то сколько, кошмааар... вот что значит отрыыыв перед новым рывком тренировок