Осень. Успехи/Неудачи

Давно уже хотела создать запись о своих достижениях.

Активную "психологическую" работу с собой я начала с конца августа.
в то время я только вернулась с почти двух месячной поездки в Германию, была немного морально истощена от общения с людьми, хотела тихо мирно закончить лето, а именно отправилась в село, куда на лето приезжает бабушка заниматься огородом.
и вот в который раз моих размышлений на тему жизнь и всего глобального, я решила, что надо все брать в свои руки, что безусловно, никто кроме меня не сможет повлиять на мою жизнь.
да и обидно стало мне, что я сама себе наношу вред.
и вот, было сложно но я отказалась от бабушкиной выпечки, и решила перестать есть на ночь (т.е. после шести).
первые недели было сложно, но с другой стороны, было чуть-чуть назло бабушки, эдакой протест.

потом наступил сентябрь - университет, работа, т.е. пора занятости и нового распорядка дня.
я твердо для себя решила, что максимум могу есть до семи вечера.
знаете, были срывы, но не такие , когда я "нажиралась" (этим я называю переесть до состояния, когда тяжело дышать),нет я могла съесть яблоко, или сухофруктов, чтобы заработали мозги, если сильно устала.
до сих пор я придерживаюсь этого принципа. мне уже даже не хочется есть на ночь. я не помню больше такого ощущения, что вот-вот сейчас лопнешь...

еще одно мое достижение - отказ от сладкого, мучного, шоколадного, всего, что доставляет временно удовольствие, и что доставляет не меньше неудобств. тут было посложнее. первая неделя - было настоящая борьба. я никогда не отличалась силой воли, будь она у меня - я бы уже давно похудела.
вот так я переступила двухнедельную границу и у меня возникла мысль: "если я сорвусь, если я сдамся...но ведь я уже так много продержалась, если я выдержала эти две недели, значит смогу и дольше. я не стану перечеркивать свои достижения из-за минутной слабости, из-за желания удовлетворить себя конфетой на пару минут!!!"
и это работает, работает по сей день!!!
я могу себя побаловать инжиром, курагой, изюмом, финиками (в разумных порциях,т.е. штучка - две), или же фрукты в самых разных комбинациях: свежие, тертые, запеченные (особенно яблоки и тыква!!!). этого вполне достаточно, чтоб разнообразить свое питание. и конечно мед! чай с медом, лимоном и мятой - что может быть лучше?!

последнее мое достижение (я уже писала об этом) - это бальные танцы!!!
как долго я собиралась, о да, я была дура - надо было быстрее совладать со своими комплексами(!?), не знаю с чем, короче надо сразу идти заниматься танцами, йогой или еще-чем. не нужно обдумывать это, как-будто собрались купить автомобиль. захотели - сразу взяли и потащили себя в тренировочный зал!!!
никто вас не держит, если вам это не нравится. но обязательно нужно пробовать.

тем более танцы ускорили мои результаты.
мой вес долго держался на одном месте! я думаю, что просто организм привыкал к ограничениям в сладком, да и вообщем к улучшению своих пищевых привычек. в это время я думала только об одном: "НЕЛЬЗЯ СДАВАТЬСЯ, НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕЛЬЗЯ ПЕРЕЧЕРКИВАТЬ ДОСТИГНУТЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ!!!". ведь имел место другой показатель - вес не растет, это тоже хорошо!

и дождалась...я сбросила два кило. вроде стабильных -2 кило! теперь меня переполняет гордость за себя! пускай маленький, но Р Е З У Л Ь Т А Т ! ! !

единственная "неудача" заключается в том, что как ни крути, но до Нового года я не успею сбросить 10 килограмм, как изначально я хотела в сентябре. но пускай, пускай, это займет больше времени у меня!
я надеюсь, что успею сбросить еще 2 кило - будет прекрасно. короче, главное, не сдаваться!

на данном этапе я стараюсь упорядочить свой сон. спать я люблю, но все же не всегда получается.
а здоровый сон - дорогого стоит.

всем удачи!

:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: