Итак, приступим)))

Приветик! Я стартую сегодня на Протасовке. моя цель 6-7 кг к лету (планируется свадьба в июле). К концу протасовки ожидаю -3-4 кг.
Еще собираюсь измериться обязательно в начале.
Я наверное буду взвешиваться почаще - мне так легче контролировать свою программу и своервемено вносить изменения, если что.
Плюс к протасову планирую:
1. 1-2 разгрузочных дня в неделю (молокочайй, кефир, яблоки)
2. по вечерам 30 минут обруч, пресс, отжимания, растяжка
3. самомассаж и вибромассаж утром и вечером, а также массаж в душе банками или массажной варежкой
4. первые 3-4 недели бассейн 3 раза в неделю (акваэробика), потом когда закончится абонемент планируется покупка нового абонемента фитнес+плавание и начало занятий с тренером
5. 1 раз в неделю обертывание/массаж в салоне, также планируется 2-недельный курс лимфодренажного массажа
6. 1 раз в неделю баня, маски, скрабы
7. косметолог
8. из препаратов принимаю: био-дрейн, метаболизм, витамины
вот так вот

удачи нам с тобой и всем-всем-всем! отчитываться планирую мере возможности