Гречневая диета

привет! а какой у тебя вес и рост? и почему сразу гречневая?:) может, не стоит бросаться на монодиеты? гораздо надежнее здоровое питание с ограничением каллорий

Совершенно согласна с Мисс Беннет))))Начать правильно питаться никогда не поздно))))Убедилась на своем опыте)))А если это питание совмещать еще и с физическими упражнениями,то это вообще самый надежный способ похудеть и сохранять свой результат)))Это залог здоровья, красоты, хорошего самочувствия и настроения)))А монодиеты - это не лучший вариант.По себе знаю.Слезаю с этой гречки и другим не советую)))))Так что дерзай)))И все у тебя получится))))

У меня тоже рост 160 и первоначальный вес был 68.5. Я выбрала ограничение калорий. Вес пока что (а сижу я всего 5 дней) уходит регулярно по полкило (если конечно не есть тортики) ежедневно. Если хочется ускориться то лучше устраивать разгрузочный раз в неделю

мне гречневая диета не подошла. сидела 7 дней. потеряла 2.5 кг а набрала потом 3.5. хотя выходила с диеты плавно=) так что не мучай себя. питайся праивльно и не кушай после 6. нанмого эффективнее чем всякие монодиеты)

А я сидела на гречке недельку. И мне она помогла. Вообще-то я придерживаюсь правил раздельного питания, но никак не получалось взять себя в руки и питаться правильно. Расскажу, почему гречка помогла.))

Во-первых, понравилось, что не надо думать. Завтрак-обед-ужин, гречка и кефир. Т.е. совершенно никаких заморочек о том, что мне сегодня съесть и не будет ли это слишком калорийно.

Во-вторых, совершенно не ощущала чувства голода. Постоянное ощущение сытости. Постоянно хорошее самочувствие, никаких признаков усталости, головокружений и проч. Совет - не ешь гречки меньше, чем предписано диетой. Съедай от и до.

В-третьих, в гречке полно витаминов и минералов, это не пустая каша и твой организм снабжается питательными веществами.

В-четвёртых - гречневая неделя - это очистка организма. Очень важно не добавлять соль и прочие специи в кашу. Мне лично гречневая диета помогла после ощутить вкус продуктов без соли! Теперь я солю всё гораздо меньше, только чууууть-чуть. Или вообще не солю. А я ведь всегда испытывала страсть к солёному!

В-пятых, за неделю я потеряла 5 кг и заново не набрала. После гречки перешла на раздельное питание, а вернее на 90-дневку. И уже успешно потеряла ещё 2 с половиной килограмма.

Единственное, о чём хочу предупредить, если ты не любишь гречку, то очень не советую ею давиться. И ещё, больше недели я бы всё же не советовала сидеть на гречке, потому что к концу первой недели начинает безумно хотеться других продуктов, а это чревато обжорством. И, конечно, после гречки никакой обжираловки! Сразу - здоровое питание. Не важно, будет ли это раздельное питание, подсчёт калорий, ещё что-нибудь. Только не монодиета, конечно! Никаких праздников живота!

Удачи!