........18/30..........

Главные вкладки

Изображение пользователя К А Л И П С О.
ср., 16.03.2011 - 19:09 — К А Л И П С О

x_54e62d1e.jpg

привет дорогие)) как дела у вас???

у меня углеводный день сегодня...с утра напекла печенки с творогом, овсянными хлопьями, изюмом , какао + стевия и корица ....получились ароматные и полезные вкусняшки!!!

заправилась углеводами и пошла в свое излюбленное место) догадываетесь??? правильно!! в финес-центр))))
там как обычно...все по программе.......прокачивала верх,низ спины и насиловала беговую дорожку)))))

наделала потом салата из фасоли, чечевицы, морковки и тыквы, заправила базиликом и льняным маслом...получилось ну ОЧЕНЬ много, не доела короче. сижу ....живот распух(

поняла, что у меня пмс,...... бесит все!! сегодня поймала себя на том, что иду как сварливая бабка и бурчу на всех "тупых" прохожих и проезжающих))))) вот чудила.!! а выражение морды лица какое было, удивилась, что вообще на такое способна))))))))

пришла только что из магазина, накупила творога! уууррра!! завтра белковый день!!!!!! и с пищеварением будет все нормуль!!))))

откланиваюсь, милые, буду музыку слушать...Гуфа, Триаду....как раз под настроение.

п.с.: забыла совсем...с утра отвес в 300 гр, но думаю завтра 50.7 кг не увижу, так как угли...угли...угли...тяжело от них психологически, хоть и организму - польза

блиин, столько написать хочется, поныть чтоли, но понимаю лишнее это, приходяще-уходящее......я даже хочу пожаловаться, что сладкого не хочу, когда плохое настроение, всегда им загружалась!! что со мной стало???? как-будто эмоциональная часть меня атрофировалась...фуууууу......все, пошла отсюда

спорт
16 2.jpg

рацион
16 1.jpg

Белковая диета
Дневники диет
Спорт


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — ср., 16.03.2011 - 19:26

у меня тое такое же состояние ,заставляю себя что небудь делать убираю гуляю с малой мыю посуду но не гружу себя...главное что бы под руку не кто не попалevil


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 16.03.2011 - 19:30

я пытаюсь не грузится, щас от мира отключаюсь с помощью музыки....а дому убрано, даже не знаю чем заняться мне бездельнице...........о да держите меня семеро называется, пову кого-нибудь если случай подвернётся))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — ср., 16.03.2011 - 19:39

)))


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

call_KK — ср., 16.03.2011 - 19:51

у меня вчера такое было,но только 1-ую часть дня.
Гуфа я тоже иногда слушаю :respekt1:
я вот никак понять не могу как ты так мало ешь и столько тренируешься?я бы уже давно в обморок упала))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — ср., 16.03.2011 - 19:57

это углеводы виноваты(((( от них полуюбому депресс давит!

ничё не мало я кушаю, эта фасоль лёгкая, целая бадья получилась!!!! а я то маленькая, не впихнула и половины(((
закинулась щас творогом.

а сил после трени реально не остается, чувства меры нет чтоли


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — ср., 16.03.2011 - 23:40

салата из капусты можно целый таз нарезать,а кк всё равно мало girl_wink
у меня также было,сейчас стараюсь больше есть,я же не должна жить одной диетой и фитнесом,на другое тоже силы нужны pardon

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 07:02

зайчо привет))) как раз думала об этом с утра, ещё комп не включив ))надо разводить свой метболизм на большую каллорийность, на которую я кушать буду на обычном правильном питании!!!


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 08:48

привет)) вот это правильно.И не смотри,что тут все стараются больше 1000 не наедать,поэтому годами тут и тусуются)))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 08:51

чёрд, буду сегодня есть творог жирный...подстава получилась с ним((( купила обезжиренный, какой всегда покупала, а он как минимум 5% а может и все 9 :surprise1: %!!!!!

знаешь, мне главное, чтобы еда не объёмная была, чтобы живот не набивать!!!
я как анарексичка рассуждаю наверно)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 13:24

я тоже так рассуждала,как-то было время даже воды мало пила,чтобы не дай бог чуть-чуть живот больше не стал rofl а сейчас по фиг))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 13:42

воду я как верблюд хлебаю))) но все таки предпочитаю питательную пищу, чем пустые каллориями продукты)))

мать))) ты взвешиваешься, чё как результаты?????


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 14:47

я тоже воды много пью,сушнячок мучает)))
до 1 апреля не буду взвешиваться и объёмы измерять ))к этому времени какие-то должны быть результаты))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 14:58

вот выдержка!))))0 я не могу так! с утра взвешиваюсь и замеряюсь.......пора прекращать блин)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

call_KK — чт., 17.03.2011 - 15:24

не тянет меня к весам(что лишний раз расстраиваться pardon ),хотя дома тоже есть.Правильно, раз в неделю нормально.

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 16:36

неееее....это для того, чтобы раз в неделю сильно обрадоваться))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя Drimka.

Drimka — ср., 16.03.2011 - 23:32

Блюда у тебя все такие вкусные girl_crazy Рецетики где берешь?Придумываешь сама? Поделись полезными вкусняшками рецептами :blush2:
Да,пмс -злая штука ,я вечно всем не довольна в эти дни ,хорошо хоть Мч привык и уже не обижаеться pardon

Рост 154 см .Уже добивалась веса в 49кг и добьюсь снова ,а пока цель 55 кг.

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 07:05

))) спасибки)) печеньки на просторах инета нарыла......хотела ещё сфоткать из, но вспомнила уже когда схомячила...)))

а салатик называется слепила из того, что было, то и полюбила))))

вроде с уреца хорошее настроение, посмотрим что потом станется))))хе хе хе


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 08:26

:sad: А говорила хорошо всё... Вон какая тревожная сегодня! Ни дать, ни взять - ПМС, собака такая! Ты, держись, родная, не падай духом! friends Молодчинка ты у нас! Вон какие кулинарные изыски творишь! :happy: И везучая, что на сладкое не тянет. Во мне этот позыв опять начинает потихонечку просыпаться... :crazy: Но я держусь! Ты для меня пример для подражания! :good2: Давай, роднуля, не отчаивайся! girl_bye2

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 08:44

да, с пмс сложно бороться, аж руки опускаются!!!!! приходится готовить, организм требует вкусовых впечатлений))

у меня печалька, Азия!! вчера творог купила обезжиренный, сегодня открыла и понимаю...нифига он не обезжиренный (партия видимо портачная попалась) там как минимум 5% жира..........вот ещё одно расстройство!! а это 3 пачки таких. вот не знаю что делать мне с ним теперь


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 09:00

А чё? :surprise1: Бывает такое? Ты по вкусу поняла? Я бы наверное не отличила... Хотя не знаю только обезжиренный ем, с процентами не пробовала... pardon Что делать... Хм... Попробовать избавиться от него, но только не выкидывать конечно же! Может, мамуля что-нибудь придумает? Или подруга какая-нибудь? Ну и в конце концов, я не думаю что 5% сильно скажутся на тебе! Съешь меньше.

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 09:06

да бывает такое прикинь!! я уже не первый раз с таким сталкиваюсь!! ну придётся сьесть в 2 раза меньше и варить курицу, я уж думала сегодня на твороге перекантоваться.....аннет)))))))

почувствовала с первой ложки......не сухой, жирок прям губами чувствуется, когда ложку облизываешь!!) меня затошнило даже!!!


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 09:10

rofl Вот что значит сила привычки!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 09:29

___ ЭТО УЖЕ ШИЗО))) :crazy: :crazy: :crazy: :crazy: preved


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 09:39

Во-во! rofl Мне уже тоже некоторые говорят: "Голову лечить пора!"
Потому что по другому свою жизнь уже не представляю, чтоб не считать калории, не продумывать наперёд меню, не взвешиваться, не ходить на треники... Просто бзик какой-то! Помешательство! И как я до этого жила? Не представляю! girl_impossible

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 09:54

Слава Богу что дожили)))) вон,...многие тётеньки элементарного не понимают, а зато жалуются вечно на лишний вес.......а откуда он взяяяялсяяяяя? ! :crazy:


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 09:55

mosking Ну всё... Успокоили сами себя! friends Они пусть со своими тараканами разбираются, а наших не трогают, они у нас хорошие! :crazy:

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 10:02

)))) угу)) ну все я пошла на улку!!)) хорошего дня тебе, Азияяяя)

у нас снег опять валит, что за дела!!!


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — чт., 17.03.2011 - 10:09

girl_wink Давай, дорогая! Я уже тоже скоро домой. :dance2: Мда, нам на завтра снег обещали, тоже завалит... pardon Всё, завтра спишемся! Пока! girl_bye2

Markiza — чт., 17.03.2011 - 13:00

Мне тоже все говорят,что я больная,помешаная на весе и здоровом образе жизни!Если бы я этих неудачников слушала,то до сих пор была б 75кг!


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 13:27

вот вот)!!!!


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Азиаточка — пт., 18.03.2011 - 02:27

С 75 кг похудеть до 53,3 кг! girl_impossible Ого-го себе! Вот это результат! Здорово! :happy8: И правильно, не будем мы никого слушать! Помешательство наше приносит нам только пользу! girl_dance

call_KK — чт., 17.03.2011 - 13:21

ой ничего страшного,я почти всегда такой ем)))

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 13:23

да блин, это же не дело жирный обезжиренный творог))) мне кажется некачественная партия, вдруг маргарин там или что!!!! короче собак бездомных кормить буду сегодня)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя хорошенькая-23.

хорошенькая-23 — чт., 17.03.2011 - 15:14

Как ты моя милашка сегодня 
  я сегодня всетаки бегала но на пол часа познее пошла вчера с ммужем смотрели фильм и я проспала...настроение конечно кака ..вялая усталая да и еще ноги внизу на суставах немного подпухли..злая

у нас сегодня очень холодно сильный холодный ветер даже незнаю или пойдем гулять с Няней 
 


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 15:25

приветик солнышко!!! такая милая картинка с аппетитной попкой)))))))) умница, что бегала, погрей ножки в горячей ванне, они расслабятся и не будут бо-бо)))

у нас на улице не айс, минус 1 и скользко...тоже вот уже час пытаюсь на улицу выйти)))0 прогуляться то нужно!!)

я сегодня чёт тож не особо позитивная......погодка влияет)!


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Изображение пользователя NemoMalf.

NemoMalf — чт., 17.03.2011 - 20:09

Умочка) Я тоже завтра угли сжигать пойду. Привыкаешь к белкам и уже ничего кроме творога и неохота...



Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — чт., 17.03.2011 - 21:00

)))) сегодня весь день курицу и треску лопаю.......душа радуется)))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 14:01

У меня вопросик:нормальное дело после углеводного дня 200грамм в весе прибавить?


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 14:17

милое дело после углеводного прибавлять...) 200гр это ещё мало!!!! на первом цикле я около кило прибавила...затекла вся))))

это угли воду держат - не волнуйся)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 14:27

Фух,это хорошо.Я правильно понимаю,что в углеводный день и смешанный почти одинаковый рацион-белково углеводный,но в углеводный упор больше на медленные углеводы,а в смешаный нужно углеводов чуть убавить,а белков прибавить?Я по схеме 2/1/1


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 14:34

да все правильно)))

Третий день - высокоуглеводный, - потребление углеводов может составить 4-5 г на кг веса, если спортом активно занимаешься, то 5-6 г, прием белка до 1-1,5 грамма, жиры около 30-40 г за весь день.

Четвертый день - смешанный, - потребление белка - 2-3 г на кг веса, углеводов - 2-3 г на кг веса, жиры 30-40 г за весь день.

вот менюшка примерная, чтоб уж конкретно разницу почувствовать))

Третий день - углеводный:
завтрак: овсянка, яблоко (или другой несладкий фрукт), яйцо, 1 ч.л. льняного масла
перекус: овсянка, яблоко (или другой несладкий фрукт), кефир
обед: сложные углеводы (греча, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы) + немного белка (курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (салат или тушеные)
перекус: овощи/творог/кефир/немного орешков и т.д.
ужин: белок (куриная грудка, рыба, морепродукты, творог) + овощи (салат или тушеные)
за час до сна можно обезжиренный творог или кефир

Четвертый день - смешанный:
завтрак: овсянка, яблоко (или другой несладкий фрукт), яйцо, 1 ч.л. льняного масла
перекус: яблоко (или другой несладкий фрукт)+творог/кефир, немного орешков и т.д.
обед: сложные углеводы (греча, бурый рис, макароны из твердых сортов пшеницы)+ белок(курогрудка, рыба, морепродукты) + овощи (салат или тушеные)
перекус: овощи/творог/кефир/немного орешков и т.д.
ужин: белок (курогрудка, рыба, морепродукты, творог) + овощи (салат или тушенные)
за час до сна можно обезжиренный творог или кефир


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 14:45

Пасиба,все так хорошо обьяснила)Только я походу вчера, в углеводный день,не съела столько всего...
Вчера(углеводный):
З:рис с молоком и яблоком+мед
п:яблоко
0:рис с овощими+яйцо
П:творог0%+ряжанка+чуть сахарка
У:творог0%

Сегодня (смешанный):
З:гречка с молоком+мед,кусочек черного сухарика
П:яблоко с творогом0%+протеин
О:гречка с овощами
П:яйцо+творог0%
У:творог0%

Я походу все не правильно сделала?Мало углей вчера?


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 15:25

ты в счётчиках разных подсчитываешь сколько БЖУ получилось????? на первый вгляд все нормально, но я не понятно сколько гр риса,гречки, овощей, ряженки ты сьела....от этого же завсит норма углей!! так что подсчитывай давай, не ленись)))0 скачай в инете калькулятор Поповой или в контакте приложение ноко калории и забивай туда меню, очень удобно и наглядный план на день получается!!

у меня тоже по углям мало получается, надо круп больше есть, с овощей пока наберёшь живот шариком будет)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 15:41

Ну риса вчера наперлась порядочно,чуть не треснула,а творога и ряженки мало.Сегодня гречки в меру,и тророга в день всего 250гр.Калькулятор пока не скачала)Да и мя муж дома за комп не пускает,а на работе нельзя такое на комп устанавливать)Я пока на глаз,на упаковку смотрю,,мож седня попрошу мужа скачать.Если не в контакте,то где можно?


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 16:02

вручную все равно тяжко считать, пускай муж все-таки хоть на полчасика пускает к компу)))) беслатно можно калькулятор Поповой скачать, тоже ничё...норальная считалка)

в таком деле методика На глаз может замедлить результат.... не контролирется перебор/недобор.

вот он кстати
http://www.kalor.ru/prog/37-kalkulator_kalorii.html...............блин страшно, щас как забанят)


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 16:20

Пасиб,скачаю)А пол часа-это разве что на выходных!)Мы тут ссоримся страшно,если мне муж в 21 спасть не дает,и я опаздываю спать на 30мин)


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 16:36

пож-та))) :wink: милые бранятся только тешатся)) смешные вы))))))))))))))))))))) :laugh1:


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 16:47

Та да)Мне только что сообщили,что комп вообще сломался!Ну позитив в этом тож есть-мне больше внимания на выходных и больше спорта и свежего воздуха)Никаких книг и лежаний пузом к верху!Так что я за сегодня отчет напишу,а после этого ток в понедельник отчетаюсь.Планирую отвесище)К маме зайду на выходных,надеюсь не есть там вообще...=)Ну ты меня понимаешь)


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Изображение пользователя К А Л И П С О.

К А Л И П С О — пт., 18.03.2011 - 16:51

давай активничай, чтоб в понедельник тут куча эмоция была и радости насчёт отвесиков))) :happy8: )0 у мамы не шали......знаю знаю как это тяжело, когда родители пытаются впихнуть в нас худеньких, прозрачненьких побольше вкусностей!!______))))))))))


хотела идеальную талию? на тебе!) 61 см))))))

Markiza — пт., 18.03.2011 - 17:05

Да,отцы и дети)Я тебе желаю отдохнуть на выходных с пользой,со спортом,желаю в Челябе теплой солнечной погоды!)


Талия 63.5
-
На этот раз я сделаю это для себя любимой!

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Selenna