Пищевой дневник. Отчёт за 22.10.2017

Всем привет!!! Вчера жутко промёрзла. Мы приехали на дачу, а там настоящий колотун. Пока дом прогрелся, наступила ночь. Как итог сегодня лежала в лежку, температура, озноб и больное горло. Хорошо, что приняла быстро меры. Заглотила таблетки. Надеюсь, что меня пронесёт и я отделаюсь легким недомоганием. Ещё не могла уснуть, легла аж в пятом часу. 
Питание соблюдала. Хорошо что привезла с собой свои заранее приготовленные контейнера с едой. Смотрю даже чуть перебор по калориям.  БЖУ. 
Завтрак:
✅ овсянка на воле 
✅ Бутер (ломтик хлеба, яицница)
✅ хлебец с икрой трески
перекус: 
✅ чай с лимоном
✅ оладушки из отрубей с икрой трески
обед:
✅ филе минтая тушеное с луком и помидором,
✅ запеканка из капусты (надо было доесть) 
✅ хлебцы
перекус: 
✅ чай с лимоном 
✅ оладушки из отрубей с сыром 
✅ хлебцы с икрой трески
ужин: 
✅ греча
✅ филе куриное жареное без масла
✅ помидор
✅ хлебец с икрой трески
перекус: 
✅ яблоко 
кбжу (без запеканки) но там 100 ккал на 100 гр и БЖУ совсем низкое 
1602 126/44/180
почему так много хлебцев, спросите вы? Да люблю я их. Выбираю ржаные тонкие. Весят они по 5 гр., против 25 гр в ломтике хлеба. Они дольше усваиваются. Воть