Отличная тренировочка!!!

Девчоночки, вчера была давольна сама собой!!!
Утро конечно началось не правильно, шоколад кусочек пирога (на постном тесте с капусткой и мяском) Но за то в обед съела кабачковую икру и усё, а вечером поехала на тренировки.
Начала как всегда с кардиозала, пошагала на тренажоре (для попы хорошо) 10 минут, разогрелась (потратила больше 100Калл)
потом сделала 4 круга, там входит:
верхний пресс 40 раз, нижний 15 раз (пока столько получается, это поднимать ноги уголком)
потом упражнения на ягодицы и ноги, по 25 раз на каждую ногу, после тоже на попу, сгибая в коленях ноги и поднимая валик к попе + вес конечно, потом 30 раз на спину и попу (это на уголке стоя, опускать и поднимать тело, зажимая ягодицы, после на грудь по 15 раз на 2-х разных тренажерах, и еще на руки 1 трнажер по 15 раз. И таких кругов сделала 4, причём без отдыха. А после пошла пошагала еще минут 7 (чуть меньше 100Ккалл. потратила), освободилась моя любима беговая дорожка, на которой я бегала 35 минут и потратила 860Ккал. Так что все что я съела за день все расстратила!!! Вот, а после сходила в сайну!!!
Вечером выпила кефирчик и съела пол грушки)))

Но представляете, что сбросила за ту неделю диеты 2,5кг., я снова набрала их за эту неделю, не понимаю а по себе не чувствую что поправилась!!! Всё же видимо ПМС и жидкость накопилась в организме.

А сегодня утром снова согрешила съела горького шоколада + зефиринку!!
Тока что перекусила яблочко, планирую днем есть только рис!

А вечером идем в клуб, так что надеюсь что всё отпляшу)))