Диеты – описание

утро - 1 яйцо всмятку
через 3 часа 175 г творога
через 3 часа 175 г творога.
диета длится 3 дня!!! больше нельзя

могу сказать по себе, за 3 дня 3 кг сбросил)))

Перед любым приемом пищи нужно выпивать 200 мл газированной воды.
Завтрак
1 сливочный йогурт (2-3% жирности), 1 печеное яблоко, чай с медом (50 граммов)
Обед

Аллен Карр - автор "Лёгкого способа бросить курить".
Среди моих знакомых есть минимум 5 человек, которые бросили курить, при этом являясь курильщиками с немалым стажем.

Рацион пятидневной диеты
10-00 – кофе без сахара, плавленый сырок (стандартный треугольничек)

12-00 – помидор, яйцо, любая зелень

14-00 – яблоко

16-00 – 200 грамм творога, 1 болгарский перец или 1 огурец, зелень

Диета творожная – довольно щадящая разгрузочная диета. Здесь можно питаться только творогом и кефиром. Сытость приходит после первого приема пищи.

Слишком долго сидела на одних углеводах, с завтрашего дня переключаюсь на белки, дополняю сво рацион обезжиренным творогом и той самой куриной грудкой о которой я вам уже рассказвала...на белковой диете можно скинуть д

Завтрак - две чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора.
Обед - 250г мяса, жареного без жира, салат, яблоко.
Ужин - 2 чашки чая или кофе, два ломтика хлеба, два яйца всмятку, три помидора. Диета рассчитана на длительное время.

Я долго-долго думал и наконец придумал.
Зверствовать не буду, иначе просто загоню себя, а потом не выдержу и сорвусь (сожру банку варенья и мешок печенья). Поэтому подойду к вопросу ступенчато.

8 часов - один стакан чая, кусочек сахара. 11 часов - одно крутое яйцо и 8 чернослив. 14 часов - 200г отварного постного мяса, 100г гарнира (капуста или морковь), один апельсин или яблоко.

Можно сбросить до 5 кг за 5 дней. Утро-яйцо+помидор. Через 2 часа - яблоко. Через 2 часа творог 200г и огурец. Через 3 часа бокал красного вина.