Потихоньку меняю питание.

Никак у меня не получается распределить время, чтобы выделить хоть какую-то часть на физические нагрузки. Но похудеть все равно хочется. Наблюдая за собой поняла, что особенно много съедаю, если нервничаю. Нервничаю в основном на работе, когда каких-нибудь глупых отчетов навалят и заполняй - а сроки горят. Тут в ход идет все, что притащила на работу в качестве перекуса: семечки, орешки, сушки, конфетки и т.д. Теперь стала брать с собой не пачку, а по чуть-чуть. Слушаю спокойную музыку, обязательно делаю перерывы - просто закрываю глаза и стараюсь ни о чем не думать. Отказалась от жареного и дрожжевой выпечки, перестала есть мясо. Нужно научиться еще отказываться от вредностей, если угощают синтетическими тортиками или очень калорийной пищей. Обычно не хочется обидеть и съедаешь хотя бы даже чуть-чуть. Нужно научиться прислушиваться к своему организму, есть только то, что хочется, не поддаваясь на уловки и желания ума - это ему хочется вкусностей и добавки))).