У ЦЕЛИ!!! - А что дальше???

Мне кажется, что в такой ситуации главное - не начать есть всё подряд и ввести систему разгрузок. Например 2 разгрузочных дня в неделю. Береги результат!)))

Мои поздравления!Ты просто умница.
Я думаю, для начала, надо отучать себя часто взвешиваться. Взвешивайся 1 раз в неделю и хватит ( лично для меня это реально тяжело). А насчет вольностей всяких, я думаю, ты их можешь себе позволять, естественно не каждый день и не ведрами...да, и не сможешь ты много съесть, желудок-то уже отвык и если очень хочется, то можешь и пироженное и мороженное, только,конечно, не на ночь. Главное не думать о том, что если ты скушаешь тарелку пельменей, то тебя сразу разнесет....иногда можно. Вес у тебя стабильный, никуда не убежит вверх....но и во все тяжкие пускаться нельзя.

начало 13.03.09. в талии - 13 см; в бедрах - 12см - за 40 дней

Дорогая, ты все сделала. А сейчас у тебя состояние, как у солдата победителя, который пришел с фронта и стоит на распутье: воевать не с кем. Что дальше? А теперь надо найти такую систему питания и поддержки своего организма, чтоб вес не сорвался с цепи. Надо научить себя кушать все, что придумала для этого природа. Наслаждаться едой. Радоваться, что каждый день ты будешь есть разное, вкусное и здоровое. Это гораздо труднее, чем бежать без остановки при снижении веса. Я имею примерно такие же результаты как у тебя (талия-76, бедра 99), только я постарше раза в 2. Но я ем все. Вот вчера как раз были макароны под грибным соусом и утром 2 дольки шоколада к кофе. Прими себе за правило: 1-2 разгрузочных дня в неделю и держи вес примерно месяц в этой норме. Поверь, удержать кушая, задача более важная, чем силой воли запрещать себе продукты. Ты справишься.

Ириночка, а я из-за этой проблемы и из-за страха никак не могу соскочить с диеты. Просто не знаю как быть дальше, хотя меня вес устраивает, устраивает, что подходят все любимые вещи.... Кошмар, да... Патологический страх поправиться....

Ириночка - ты просто супер герой наш, похудела так быстро!!!
15 недель - и другая жизнь!!!

А по поводу питания - каждый выбирает свое - я вот точно знаю - дам себе поблажку - и вернусь к прежнему, т.к. уже такое было - я худела до 55кг и каким-то "чудесным" образом возвращалась к 86кг :( поэтому я выбираю раздельное питание на ближайшие 5 лет, а там видно будет!!!

Есть одно простое и действенное правило - сколько времени худел - столько нужно и закреплять этот вес - т.е. никаких поблажек еще столько же!!!!
Проверено многими людьми!!!

А я смогла себя убедить в том, что любой вредности можно найти разумную и полноценную замену правильным продуктом и не менее вкусным. Не обязательно есть вареные куски мяса - из них можно готовить такие вкусняшки - просто прояви фантазию и творчество! Я сейчас стала так вкусно и разнообразно питаться, как никогда раньше!!!

Желаю удачи и закрепить вес!!!

Мой страх растолстеть - хороший помощник, чтобы держать себя в руках!!!
И рот на замке!!!


рост 177см

ты умничка!!!!!поздравляю!!!!
на счет питания:мне кажется,не стоит продолжать питаться как при диете! кушать нужно,что захочешь,просто в умеренном количестве и до 16.00!!!! и раз в неделю устраивать разгрузочные дни))) я лично,когда "слезу" с диет, буду так делать. захочется чего-нибудь - съем,но в нужное время и в нужном количестве!!!! и разгрузки еженедельные. даже,если получится - по два дня в недельку)))) удачки!!!!!!

очень рада за тебя!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Привет Ирина! Меня тоже зовут Ира, мне 30, вес сейчас 98кг, но какой-либо диеты я пока не придерживаюсь, и вообще хочу есть. Но прочитала твой дневник, очень впечатляет!!!!!!!! Я нашла по ссылке описание яичной диеты - хочу попробовать. Хочется с кем-то пообщаться, кто был или есть в моей весовой категории.

поздравляю, поистине ошеломляющие результаты. а что делать дальше? можно поставить себе другую цель, только с цыфрой поменьше. или начать пытаться выводить себя из состояния диеты, по чуть-чуть добавлять в рацион любимые и столь долгожданные продукты.

уважаю бесконечно! за 15 недель ни одного срыва! целеустремленность высшего класса! поздравляю!!!!!!!!!!!!

Не утешайся тем, что кому-то нравишься! Главное нравиться себе!

Ириша, повторяю в миллионный раз))) ТЫ МОЛОДЕЦ!
я тоже считаю, что ты и без диеты справишься :) просто придумай себе правила и следуй им
ну, например, "я могу позволить себе что-то вкусненькое и калорийное раз в неделю, если позволю дважды, то следующая неделя - без вкусняшек"
во общем как тебе самой будет удобно :)
УДАЧИ тебе, и спасибо, что поддерживаешь ;)
Вчера прочитала твой коммент и вместо чая с печеньем, делала себе полчаса баночный массаж ;)

Поздравляю с отличным результатом!!!Ты умница!!!Просто потрясно,что есть такие,которые добиваются успехов в таком нелегком деле!!!Особенно без срывов (у меня за 3 месяца их было штук 5,ну может 3)...СУПЕР!!!!!!!!Ты пример для нас всех!!!УРА!

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Горжусь тобой. Умничка. 27 кг и 111 см в объемах. ;)
А по поводу питания ,ты у нас молодец сама все знаешь ,как и что дальше делать. Самое главное слушай свой организм и все будет хорошо. Удачи тебе. :)

irrud66 , уже два месяца я держу свой вес, причем особо не напрягаясь, следую принципам питания как в системе -60 или "завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу".
То есть по сути я позволяю себе абсолютно все вредности, НО в первой половине дня, а чем ближе к вечеру, тем объем питания меньше и полезнее.