Отчет за вчерашний день (пятница)

Главные вкладки

сб., 31.01.2015 - 05:58 — Сибиринка

Позавчера-вчера вес стоял, а утром отвес -1 кг. Но поскольку у меня весы шалят, я приплюсовала 2 кг, итого буду считать, что 71,3. В понедельник в спортзале проверю))

Утро - коктейль +орешки.
День: 1,5 я блока, салат из квашеной капусты, салат из свеклы (малюсенький), бокал вина, очищающий чай.
Ужин: Биобаланс, капуста китайская, несколько оливок.
9:15 - 2 яичных белка.

Спорт: Тренажерный зал около 1,5 часа +2 км пешком.

Самочувствие хорошее, но немного стала уставать на физических нагрузках. Еще и кд, поэтому вчера потихоньку занималась. Сегодня буду делать растяжку и ходить пешком. А днем пойду на медитацию))
Всем хороших выходных!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ludmila-mio.

Ludmila-mio — сб., 31.01.2015 - 09:02

Привет! Питалка ужасна. У тебя спорт по 1.5 часа, разрушишь все мышцы, а жир останется, при ограниченном питании. Надолго тебя не хватит. Давай подумай и наладь всё. Будь умничкой.

Сибиринка — сб., 31.01.2015 - 15:30

Я надолго не собираюсь так питаться, всего 2-3 недели. Неделя уже прошла, самочувствие отличное. Я питаюсь до диетологу Ковалькову, и как-то доверяю, все же он врач. После этого 1-го очистительного этапа (2-3 недель) добавляются крупы, рыба, курица и прочие овощи. Белок сейчас нельзя есть животный, иначе очищения не будет, а у него такая теория, что сначала кишечник надо в порядок привести. Мне кажется, орехи, молочка и яичный белок это нормально при моих нагрузках, ну может, чуть недобираю, но это ненадолго. Ковальков, конечно, советует только пешком ходить на 1 этапе, но мне уж не терпелось в спортзал. И еще там 1,5 часа работы с перерывами между подходами, так что всего где-то 45 минут получается чистой работы. Половина из тренажеров направлены на кардио. Нормаааально))
В любом случае, спасибо за комментарий, приходи еще! ))
А тебе я смотрю, совсем чуток осталось. Ты за какой период столько скинула?

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • gogodancer