21 день

Есть такая прекрасная фраза: «Наши мысли определяют наши слова, наши слова предопределяют наши поступки, поступки формируют привычки, привычки влияют на характер, а характер определяет судьбу». Вот такая цепочка. И не важно, какую цель мы преследуем: добиться финансовой свободы, укрепить свое здоровье или (внимание, девочки) похудеть. Говорят, что на все это потребуется лишь 21 день. Хм...

Думаю, со многими бывали такие случаи, когда вы не могли оторваться от торта, хотя к тому моменту уже осознавали, что все вокруг таращатся только на вас, пытаясь при этом прикинуть "сколько же в нее еще влезет?" Почему для них съесть лишний кусок торта нормой не является, а для вас да? Почему у вас получается съесть n-ое количество пышек, а у вашей подруги нет? Если вас тоже мучают эти вопросы, то давайте разбираться вместе)
Скажу сразу, что заметила свое неравнодушие к вкусняшкам уже ооочень давно, ну, а т.к. в обществе столько жрать (как я) не принято, то я привыкла заедать свое горе в одиночестве дома. Ключевое слово здесь - привыкла. Постепенно я сформировала очень устойчивую привычку, которая уже сейчас переросла в самую настоящую зависимость! Как от нее избавиться? Что нужно делать? Да и реально ли это? Обо всем этом сейчас поговорим.
Прежде всего: конечно, это реально! Тому есть сотни доказательств. Люди худеют с тем же успехом, с каким я поправляюсь. Значит, выход есть. И, как оказалось, он довольно прост. Нужно сформировать новые привычки в питании. Для чего, если верить психологам, достаточно всего несколько дней. А точнее - 21.
На первый взгляд все просто. Правильно питаешься 21 день, входишь в ритм, а дальше все, как по маслу) НО! Стоит только сбиться с курса и вернуться к старым привычкам, как нам снова потребуется столько же времени, чтобы их обратно привить. Например, если вы собрались бегать по утрам, побегали 21 день, это вошло в привычку и вы пробегали так еще пару недель, а потом оставили это дело, через 21 день привычки уже как не бывало. Регулярность — очень важный критерий.
Полезные привычки — это всегда преодоление, которое требует психологических и физических усилий. Подниматься всегда тяжелее, чем катиться вниз. Чтобы сделать эти изменения постоянными, необходимы психологические силы.
А мне предстоят очень серьезные изменения, следовательно потребуется очень много сил. Но в одном я уверена на 100%, результат этого будет стоить.