3

Добрый вечер всем. Не смотря, что весь день просидела дома с сыном - единственный минус - обед был большой порцией. ну и чебурек утром

утро - запаренная овсянка+мед+чернослив, чай с сахаром и чебурек
обед - овощной салат+рыбные палочки
ужин - смузи: морковь, яблоко, сельдерей +воды немного. Пюрешка получилась вкусная и очень насыщающая. Прям открытие - посмотрим сколько это насыщение будет действовать
в течении дня была курага, яблоко, пару долек апельсина

очень тянет на шоколад. Плакать хочется. Ужасная зависимость.
Да, и еще - не знаю с чем это связанно, но утром стул был ОГРОМНЫМ, раньше так курага на меня не действовала. хм...

Для себя решила - утро буду начинать с запаренной овсянки+ курага+чернослив и немного меда. Сытно и питательно. Обед - рыба/ мясо на пару с салатом /овощами или яйцо с фасолью. ужин - овощной смуси, активия питьевая. В течении дня яблоки, огурцы. Попробую так недельку продержаться, посмотрим какой результат будет.

Нужна ваша помощь по правильному питанию. И что делать с тягой к шоколаду?(((( Читала, что нужно есть семечки, бобовые - помогает ослабить желание.