Как я худею

Я устраиваю один разгрузочный день (вторник или среда) в неделю, когда не ем с 18 до 9 утра дня, следующего за разгрузочным. Бывает по разному, иногда очень есть хочется, иногда средне. Я стараюсь на этот день запланировать полное отсутствие дел, поэтому прихожу после работы, пью снотворное и сплю до утра. Так же в пятницу у меня полу разгрузочный день, т.е. утром я завтракаю, иногда немного обедаю и до субботы не ем. Все это в комплексе с небольшой диетой в остальные будние дни и полном отдыхом в выходные дает 1 кг в неделю.