2 недели кето диеты) рацион для истории

Сегодня как с утра убежала, так в 19-00 прибежала. Правда заскочила пообедала, что очень хорошо. Не люблю с собой еду таскать.
Взвешивала с утра, но не записала, и пофиг. Щас тут напишу, для истории, как говорится. А калоризатор сегодня отдыхает от меня и просчитвания моего БЖУ)))

Завтрак:
куриное филе с кабачком тушеное с слив масле и с сыром, порцию съела ну пускай там 150 гр. Мясо больше ессно чем несчастного кабачка))))
блин из 2 яиц с 12 гр льняной мука, 10 гр масла, 40 гр сыра Адыгейского и 40 гр печени трески. Это у меня типа бутерброд (жира до звезды, что есть хорошо!), 27 гр кето-шоколада (в этот раз получился мой любимый горький черный шоколад)

Обед :
сом жареный, стебель сельдерея, кажется 25 гр печени трески, 17 гр кето-шоколада.

Ужин :
бульон и куриное филе в нем (NO соли), салат из кусочка огурца, ветси петрушки и стебелька селдерея, заправленный ол. маслом.

Все) Сытая и довольная я)))
Спорт: 10 мин дорожка разминка, силовая верх, 15 эллипс и 15 бассейн.
Ура, я достигла 15 мин на эллипсе. Мне было 5 тяжело!
Завтра низ, и встреча, на которую поеду прям из зала и вот думаю что брать пожрать с собой... Наверное такой же блин как пеку на завтрак с сыром,маслом, рыбой = типа сэндвич. Орешки можно для жира.
А завтракать буду для разнообразия не блином, а рыбой с печенью трески (доесть надо) и тушеным кабачком в сливках.
Ужинать буду рыбой. Люблю рыбу) Рацион надо просчитать завтра... и кетоны померить!

Все, я вас читать и работать...