- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
хочу сбросить 25 килограммов за 6 месяцев. Это реально?
Главные вкладки
![Изображение пользователя Джейн. Изображение пользователя Джейн.](https://www.nadietah.ru/files/pictures/picture-110292.png)
сб., 29.08.2015 - 20:08 — Джейн
Пришла сюда за поддержкой. Надоело быть воздушным шариком. Имею ввиду его форму, конечно, а не легкость.
Вот, каким принципам собираюсь следовать:
1.пью витамины
2.кушаю часто. 5тиразовое питание. завтрак, обед, ужин и 2 полезных перекуса
3.кушаю понемногу. Порция -250 мл
4.слежу за калорийностью
5.исключаю вредные продукты
6.ем ежедневно овощи и фрукты. 750 граммов в день
7.кушаю медленно, тщательно прожевывая пищу
8.выключаю телевизор и компьютер во время приема пищи
9.пью воду. 2,5 литра в день
10.не сравниваю себя с другими
11.магазинные сладости заменяю на ягоды, фрукты, сухофрукты, мед
12.пью зеленый чай вместо черного
13.не обсуждаю похудение ни с кем (исключение - этот блог)
14.веду дневник
15.не хожу голодная, но и не ем от нечего делать
16.хвалю себя за успехи
17.пью воду и другую жидкость за 20 минут до еды, и через 30 минут после
18.употребляю мало соли. 5 г. в сутки
19.ежедневно делаю физические упражнения. Любые. Хотя бы по полчаса
20.верю в себя и в положительный результат
Да, написать и запланировать легко, а вот придерживаться данным принципам ой, как непросто. Но попробовать стоит. я с вами
Нравится:
- Блог Джейн
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Привет!! Очень даже реально.
Привет!! Очень даже реально. Я за 3 мес когда-то 17, была на пп. Поэтому не вижу причин, которые помешали бы тебе воплотить.
Моя диета: раздельное питание
Спасибо за преободрение! у
Спасибо за преободрение! у нас цели похожие :-)
а мы с тобой! я с утра тоже
а мы с тобой! я с утра тоже подключаюсь))
о таком весе, как у вас, я
о таком весе, как у вас, я сейчас как раз и мечтаю:-) И Вам успехов!![flowers-290.gif](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/spring/flowers-290.gif)
добавь уход за собой
Обертывания и прочее... при скоростном похудении кожа тоже страдает
Удачи))
Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!![*yahoo* *yahoo*](/imagess/smile/kolobok/yahoo.gif)
Спасибо. Насчет обертываний
Спасибо. Насчет обертываний интересно. Может, посоветуете что-нибудь конкретное?
АЦ крем( у меня флоресан оранжевый)
плюс пищевая пленка сверху и на степпер шагать)
А вообще много в тырнете всяких мазюк есть с рецептами и советами)
Да и здесь тоже есть, к примеру - http://www.nadietah.ru/blog/52636-yulchita/255172-kak-izbavitsya-ot-obvisshei-i-dryabloi-posle-pokhu
Удачи всем нам))
Я смогла!!! Мой вес 65 кг! Удерживаю комфортно уже 8 лет!![*yahoo* *yahoo*](/imagess/smile/kolobok/yahoo.gif)
спасибо!
спасибо!
еще как реально . Но сама
еще как реально .
!
Но сама знаешь нужно следовать пунктам :wink: !
Удачного старта
если бы было все легко, мой
если бы было все легко, мой вес был бы не под 100, а в два раза меньше. Но я верю, что смогу похудеть. Спасибо!![flowers-290.gif](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/spring/flowers-290.gif)
Удачи! У тебя все получится)
Удачи! У тебя все получится)
благодарю за веру в меня)))
:-) благодарю за веру в меня)))
Отличный план, вполне все
Отличный план, вполне все реально и выполнимо! Так что конечно все обязательно получится! Главное следуй ему и не сдавайся!
Очень тяжело следовать этому
Очень тяжело следовать этому плану. Спасибо за поддержку!![flowers-290.gif](https://www.nadietah.ru/imagess/smile/spring/flowers-290.gif)
/
Прикольный план.
Давай отписывайся, т.к. многим это может помочь, в том числе и мне)
Всё получится! 👌💯
План нашла в интернете, но
План нашла в интернете, но немного его изменила под себя. :-) Вчера отписывалась))