Жизнь до планки и после

Привет!

Много писать не буду. Скажу в кратце - теперь моя жизнь разделилась на "до" и "после"

Всегда слушала, что планка - это хорошо. Но недоосознавала....

Плюсы:
1. Минимум времени (у меня это от 1 до 5 минут в день)
2. Не так уж и сложно
3. Подтягивается все тело! Буквально!!

Минусы:
1. Лень. А планку надо делать каждый день, каждый!!!

И так, итоги:
1. Планка будет всю жизнь со мной. Я настолько ленива,что она мне подходит - какая-то одна минута у меня найдется. А уже т этого достаточно, чтобы через месяц видеть явный результат

3. Уже полтора месяца я почти ежедневно делаю планку. В идеале - курс около 4-х минут. Компоную разные виды планки, т.к. 4 минуты в одной мне пока не подсилу.... Минимум - 45 секунд планка на коленях во время месячных, например , или других видов не очень самочувствия.

4. Мой живот еще не имеет кубиков )))) у меня до сих пор есть пузо, ляшки.... НО ! Появилось подобие пресса! Никогда не было раньше, даже когда занималась поактивнее (вероятно, так как никогда меня на долго на одно и то же не хватало...). Дряблосьь на руках меньше! Ляшки не такие толстенные!!! Реально! При почти том же весе немного ушли сантиметры и это видно.
Попа подтягивается. Одним словом - чудеса да и только )))

5. Я собой довольна. Наконец нашла то,что мне подходит. Это мало времени и не так уж и много усилий

6. Чувствую себя лучше. Если поначалу я еле стояла 1 минуту, то сейчас еле стою 2.5 в классической планке ))) но стою же ))))
Не могла вовсе на одной руке, уже могу ))))

А вы еще не делаете планку? Тогда мы идем к вам ;)