день 20.

Устала. Тренировка сегодня получилась убойная - еле-еле сил хватило на пресс в конце. Пришла как с голодного края, уставшая и довольная. Сейчас вот кратенько отчитаюсь и спааать.
Нагрузка в общем: силовая (ноги, плечи). Программа все та же:
Ноги - приседы со штангой (Смит сегодня был занят, обычно в нем делаю), тяга штанги на прямых ногах, жим в тренажере (ноги на ширине плеч), жим в тренажере (узкая высокая постановка ног).
Плечи - жим гантелей сидя, тяга гантелей к подбородку, разводка гантелей в стороны, разводка в стороны в наклоне.
Пресс - по умолчанию в конце силовых.
Управилась за 1ч20мин, но общий тоннаж выше на 15-20% по сравнению с прошлой неделей - отсюда и усталость. Но я довольна. Был бы еще результат....))

Очень начинают напрягать сторонние взгляды. Понимаю конечно что я во время занятий выгляжу не лучшим образом (запыхавшаяся, потная, растрепанная), но мне всегда кажется что на меня смотрят, потому что я что-то делаю не так. И хихикают молча над нубством.((( Вообще обычно приступая к занятиям, я мало обращаю внимание на окружающий мир и на то кто как куда смотрит, но нет-нет, да выцепляю взгляды и они расстраивают (может конечно я неправильно их понимаю, но все равно расстраивают - фигли смотрите). (хотя и сама на других поглядываю - грешна, но одно дело смотреть как парень жмет от груди, другое - когда девушка делает наклоны вперед и при этом стоять позади нее ).
А когда растяжку делаю - там вообще куча непонимания. То ли я настолько странно выгляжу, растянув свои окорочка по коврику, то ли люди не очень понимают что я делаю.. Расстройство в общем одно с этими людями.
Ладно, фиг с ними.
Отчитываюсь по питалке и уматываю спать.)