Блог Рябинка

Ох, пятница... Впереди 3 выходных, так что с завтрашнего дня - разгрузка на бананах. А сегодня "меню" такое:
завтрак: биойогурт, батончик мюсли и немножко отрубей (220 ккал)
обед: яблочко (150 ккал)
ужин: фасолька с яйцом (150)

Ну вот прошел фирменный корпоративчик. Алкоголя ни капли не выпила - только минералку. Из самых калорийностей был только карбонатик, из соленостей - грибочки...

Итак, сегодня весы показали циферку 72,7. Я надеюсь это не ошибка и получается что за 4 дня отвес -800 гр. Ну я и этим довольна, т.к. мне уже начало казаться что вес стал топтаться на месте.

Только что до меня дошло что при обертывании можно пленку укреплять скотчем... Вот я бестолочь)))
Надо будет купить широкий скотч.

Сегодня вечером по плану - медовый массаж. Готовьтесь, ножки...

Вчерашний день я выдержала героически. Поужинала рыбкой и овощным салатом, по идее пределы "нормы" не превысила. Гораздо тяжелее было сегодня в супермаркете. ))) Столько любимых вкусностей, сладостей... эээх...

Весы снова скачут от 73 до 74... Что-то я не понимаю как надо правильно взвешиваться, чтобы они показывали нормально... В выходные вроде получалось)) Ну да ладно, фиг.
Сегодняшний рацион наверное таков:

Прочитала я у умных людей, что для лучшего эффекта похудения надо давать себе силовые нагрузки. А я в основном только бодифлексом занимаюсь...

Весы с утра скачут от 73,3 до 73,8... Так что их сегодня не понять. Ну и ладно. Пока выводов не буду делать.
"Меню" на сегодня:
8.30 - мюсли с молоком (300 ккал)
12.00 - батончик мюсли (90 ккал)
14.00 - 1/2 яблока (75 ккал)
16.00 - 1/2 яблока (75 ккал)

Немало людей хотели бы избавиться от лишнего веса. Этот тест поможет вам узнать, удастся ли вам похудеть. Вы должны откровенно ответить на десять вопросов. За ответ "да" запишите себе 10 очков, за "нет" - 0.

Вчера делала медовый массаж, сейчас глянула на свои ножки - синяков как таковых нет, но есть скопления красных точек - от лопнувших капилляров видимо...