Блог Рябинка

Я поняла что упражнения делать лучше всего с утра...
Надо пересмотреть свой график и выкроить хотя бы 10-15 минуток утром для зарядки... Ох блин... Нет ничего ужаснее для меня чем раннее вставание.
____________________________________________

утро: мюсли 70 гр + молоко = 300 ккал
день: 1 яблоко (150 ккал)
вечер: фасоль с сыром (240 ккал)
____________________
итого: ~690 ккал

вчера провайдер что-то мудрил... так интернета весь день и не было..
итак, вчерашний рацион:
утро: 2 йогурта (200 ккал)

8 преимуществ зеленого чая:

На завтрак слямзила 2 йогурта 0,3% жирности (~200 ккал)

Приехали родители из магазина. "А вот тебе!" - кладет мне мама под нос пачку безешек. "А смотри какой мы торт купили" - показывает вкуснющий ягодный тортик. "А там вот жюльен еще есть"
Ну елки-палки.
-Мама, я на диете!

Сегодняшний рацион определяю себе такой:
70гр мюслей + молоко = 300 ккал (что-то переборщила я с завтраком)
1 яблоко на обед =150 ккал
ужин: зеленая фасоль 200 гр + сыр (чуть-чуть, посыпать) = 200 ккал
конфетка - 60ккал

Собственно, не знаю с чего начать... Завела я этот дневник наверное потому что на этом сайте... "собратья (точнее скорее сестры) по несчастью". И есть надежда что в этом чудном коллективе худеть будет морально проще... )))