Диета для второй группы крови - садимся на сою?

Вторая группа крови (группа A) возникла у земледельцев, рацион которых состоял из растительной пищи, основа которой и сотавляет рацион диеты по второй группе крови. Данная группа крови распространена чуть больше первой группы крови: примерно у 37% населения мира. Людей со второй группой крови отличает постоянство, организованность, стремление к оседлости и хорошие адаптивные качества. Пищеварительная и иммунная системы хорошо адаптируются и функционируют при соблюдении вегетарианства. К слабым сторонам второй группы крови можно отнести чувствительность пищеварительного тракта, иммунной и нервной систем.

Люди со второй группой крови чаще болеют онкологическими заболеваниями, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, анемией и диабетом. Для того, чтобы сбросить лишний вес и нормализовать обмен веществ диета по второй группе крови рекомендует строгое вегетарианство: овощи, крупы, бобовые и фрукты (кроме резких и кислых). Молочные продукты лучше ограничить: можно употреблять нежирный сыр и кисломолочные продукты, многие с успехом заменяют их соевым молоком и сыром тофу. Нельзя употреблять морепродукты, палтус, треску и сельдь, остальную рыбу можно есть в небольших количествах.

Среди рекомендованных напитков: зеленый чай, кофе, красное вино, морковные, вишневый, грейпфрутовый и ананасовый соки. Не стоит употреблять содовую, черный чай и апельсиновый сок. Для контроля веса диета по второй группой крови разрешает есть немного куриного мяса, соевые продукты, ананасы и овощи. Следует избегать молочных продуктов, пшеничного хлеба, перца, мороженого, масла и сахара. Так как вегетарианское меню не содержит многих полезных микроэлементов, то людям со второй группой крови необходимо принимать пищевые добавки: железа, кальция, селена, хрома, цинка, витаминов B, C и E.

Специальные правила

У людей со второй группой крови мясо замедляет метаболизм, поэтому красного мяса нужно избегать, заменив его на более легкое белое мясо птицы. Кроме того, нельзя употреблять острую (уксус, кетчуп, майонезы, специи) и соленую (соленая капуста, огурцы) пищу. В качестве источника белка диета по второй группе крови рекомендует соевые продукты в любом виде, молочную продукцию лучше есть в виде кисломолочных напитков и йогуртов. В обязательном порядке нужно есть яйца: они восполняют недостаток цинка, кальция и B-каротина.

которая подходит для первой группы - на третий день чуть не загнулась от такого питания, на мясо смотреть не могла уже - тошнило, а уж в туалет от такого питания вообще сходить не могла))
А на самом деле я питаться так начала интуитивно, когда первый раз худела поняла что на таких продуктах я не срываюсь, мне не хочется постоянно чего нибудь схватить не того не трясет при виде шоколада или котлеты и тп, потом начала опять есть все подряд и в том году за зиму набрала 10кг обратно, а в этот заход похудания опять интуитивно вернувшись на вегетарианство+рыба очень удивилась обнаружив что диета по моей группе крови соотвествует моему интуитивно подобраному питанию.