Что может блокировать сброс веса?

Вы расстроены: на весах та же цифра, что и на прошлой неделе. Почему? Причин может быть несколько. Вот некоторые из них.
1. Вы набрали мышечную массу. Для новичка пару занятий в спортзале - это будильник для мышц, в них запускаются обменные процессы, для этого нужна вода и питательные вещества. Так что не удивляйтесь, если на весах еще и плюс в пару кг. Это нормально. Когда мы худеем на диете, то съедаются в первую очередь мышцы. Когда мы при этом занимаемся спортом, то мышцы укрепляются, а сжигается именно жир.
2. Вы съели что-то, что привело к накоплению воды в организме. Соленое, простые углеводы, острая пища - все это требует большого количества жидкости.
3. Вы не высыпались. Организм перерабатывает жир во сне. Днем он берет "еду", отложенную в печени, а ночью подбивает дебит и кредит и берет, что нужно, из запасов. Если спать 6 и менее часов, то процесс замедлится.
4. Вы много переживали. Стресс - это блокатор похудения. Организм собирает все свои силы и совершенно не собирается отдавать запасы - вдруг они ему еще понадобятся?
5. Вы ели слишком мало (лечебное голодание не в счет). Это точно такой же стресс, организм испугался, что его недокармливают, и заблокировал доступ к запасам. Чтобы хватило надолго.
6. У вас плато. Если вы до этого успешно и стабильно худели, организму требуется время, чтобы адаптироваться к новому весу. Установить другие "настройки" - уменьшить количество клеток кожи, крови, заново отмерить дозы питательных веществ, изменить пульс и давление и так далее. Продолжайте в том же духе.
7. У вас замедлен метаболизм. Это может произойти из-за вышеуказанных причин, если они долго воздействовали на вас, если вы, к примеру, полгода пытались сидеть на строгой диете и не занимались спортом. Организм привык потреблять мало и расходовать по минимуму.
8. Другие причины: гормональный сбой, прием лекарств и т.п.