Блог Taniy

Вчера был правильный день. Я вечером зашла к соседке. Как всегда, предложили поужинать. Но я сказала, что уже поела, а с ними буду пить чай. Ее муж заварил очень вкусный чай, пила просто так и наслаждалась... беседой.
Какое счастье иметь близких соседей, когда можно забежать перед сном в тапочках и халате и поболтать.

Встала в 7 час.
Выпила стакан теплой воды.
Выполнила честно 15 мин бодифлекс. (спина плохо гнется)
сама покрасила волосы, потом душ и т.п.
завтрак был в 8 час. кофе + белковый омлет.
перекус в 11 час- яблоко
обед - окунь тушеный,помидор, кофе, 2 дольки шоколада чай
полдник- фрукты МНОГО примерно 300 гр (1 яблоко, потом груша)

Я- дома! Сегодня все осмыслю. Как всегда, одна моя приятельница увезла весы мои к себе на дачу. Вернет через неделю. Снова худеть, снова взвешиваться, снова идти к заветным показателям: они на линейке. И чтоб одежда 46 размера была комфортно и живот не выпирал.

Я просматриваю старые файлы, которые помогали мне худеть. Вот один из них. Стоит задуматься!

Давайте учтем, что не менее 70% нашего веса составляет вода. И отсюда, самая частая причина быстрого повышения веса, это задержка жидкости. И в частности:

1. Задержка жидкости, связанная с солями.

Я хотела с 5 сентября стартовать на 5-и дневную разгрузку, что в прошлый раз написала. Но не получилось. Я пока в деревне. На мне лежит 3-х разовое приготовление пищи. Уже все надоело, но раз взялась за гуж, то...

Ем все подряд, но считаю калории. Не ретиво, а просто для интереса. Ем, как мне кажется, много, считаю по счетчику, но вот 3 дня подряд около 1200 получается. Т.е. это минимум, но котором может жить нормально организм. И это меньше моего основного обмена. Я много хожу, выполняю физическую работу в огороде, кручу велосипед, хожу по лесу.

Красота! Тепло, днем солнце, вечером огромная луна, тишина, покой...

Это я про свою коллегу. Сегодня встретились. Она такая худенькая. Худеть начала еще в марте. К июню сбросила около 10 кг. Потом еще что-то. Одним словом, похудела с 50 до 46 при росте 180 см. Худела она четко по программе. Ей фитнес-тренер все расписала, что и когда есть и что и как тренировать.

Накупила новые наряды 46 (38) размера и уехала в деревню на месяц. Наряды меня ждали дома. Вернулась и все туго. А мне через 3 дня ехать по Европам. Срочно начала разгружаться кефиром и яблоками. Что-то убрала. В самолетах я сразу же увеличиваюсь в объемах. Прилетела в Прагу. В самолете решила переодеться, чувствую- брючи туговато, но что делать!

4 дня назад , сидя в деревне, я сетовала по поводу прибавленных объемов. Провела небольшую разгрузку: арбуз, баня и простокваша+ 1 сосиска (ничего больше небыло)
втрой день : кофе 2 чашки, полкило яблок и 300 гр кефира, 1 кусочек сыра.
Сегодня примеряла те самые брючки- на талии нормально, хотя живот слегка выпирает,надо все время вягиваться.
У меня еще есть 3 дня до поездки- втянусь.