Блог Taniy

Вчера купила. Уж очень много говорят хорошего.
М-да. уж. попробовала. Если честно, то - противно. Неприятный привкус. Слащавость. Я такое не смогу. Может в компотах или морсах попробовать, но как чай или с кофе. нет, противно. И вкус чая и кофе становится никакой.

Сегодня как раз в 21 час по моск. будет пик полнолуния. Я этот день чувствую даже тогда, когда я не гляжу вечером на небо.
Примерно за сутки у меня начинается отечность. Я независимо ни от чего начинаю раздуваться. И разница в весе составляет примерно 2 кг. То есть . я могу лечь спать с одним весом, а на утро +1,5-2 кг.

Кто про что, а я о своем, о нарушенном метаболизме.
О "зачем худеть "
О хорошо ли быть худой.
То, что я сбила нормальный обмен. я поняла давно. Теперь пытаюсь наладить. Вот Кисяка мне говорит, что можно и восстановить. Можно, то можно, но... Восстанавливая свой нормальный обмен, я сначала должна научиться есть норму, а не ниже, что я делала до этого.

Как бысро лети время! Казалось, еще вчера я решила поставить долгосрочную цель и идти к ней медленно, но верно.
(Я очень сожалею, что последний раз худела молнионосно).
Иак, прошли 14 дней, сегодня 14 декабря и я поставила план на 14 недель, чтоб сбрасывая по 500 гр в неделю. сбросить 7 кг к 8 марта, как раз закончатся 14 недель.

Смотрю, а уже 2 недели позади.

Именно так. И я в этом признаюсь.
Мое тогдашнее похудение в основном было построено на низкокалорийном рационе , без жиров и с недостаточным количеством белка.
Результат: через 2 года после снижения веса на 16 кг вес стал набираться при любой калорийности. Я ела что-то около 1000 ккл.

Можно уже подвести итоги как прошла 1 неделя мною же придуманного плана.
Всего впереди 14 недель.
Я считала калории ежедневно и всего за неделю.
Также я считала расходы сверх основного обмена и сегодня корректировала то и другое.
Для меня важно было, чтоб я держала разницу между съеденным и израсходованным.

Пока все под контролем.
Но корректировка идет ежедневная.
Например, вчера я работала больше, чем планировала, пришлось на работе съесть в два подхода: баночку йогурта с отрубями, 3 листа капустного салата, кусочек зернового хлеба и детское яблочное пюре100 гр. и еще грушу. Это менее 300 ккал. Утром тоже только кофе , тост и кусочек кальмара.
У меня день углеводно-белковый.

2 декабря в понедельник я приступила к претворению своего ПЛАНА 14.
Начала с разгрузочного дня.
Разгружалась на кефире-500 гр, творог 2% - 200 гр и..
сыр 9% - 100 гр
кофе 2 чашки примерно 40 ккал
Итого я съела примерно на 780 ккл, план-850.
В еде недобор примерно 70 ккал.
В физнагрузках- должна быть продолжительная ходьба на 400 ккал,НО

Именно так я назвала план действия. Грядет 2014 год, Олимпиада, в марте я 5 лет как на сайте. И вообще...
Я внимательно просмотрела протокол исследования тела (биометрический анализ), много-много чего прочитала, поговорила с умным врачом и кое-что получилось.

Начну с того, что я никогда ни с кем не соревнуюсь по "похудению" и не понимаю всякие соревнования на сайте.

А что остается делать! Если я еще месяца 2 не смогу носить то, что туго, быстро вес не уходит. а желание одеваться разнообразно независимо от веса остается, то решила все же справить обновки.