Лето с запахом осени.

Изображение пользователя ihba.

В городе N сегодня замечательная погода. Выехала на работу чуть раньше, не много изменила маршрут, чуть дольше, но интересней. Больше подъем, круче спуск. Вверх крутишь, тяжко, но испытываешь удовольствие от преодоления себя. Вниз - азарт, особенно в потоке машин, адреналин! В наушниках ритмичная музыка. Внутри все ликует. Еху!!! Я лечу!!! Эйфория велосипедиста) 
Говорят у бегунов тоже такое бывает. Вчера вечером бежала с собакой до подъезда метров 100, потому что пёс петард испугался. Чуть не сдохла. Бег отстой)) 
Каждую ночь теперь просыпаюсь по нужде организма. Вроде пью как обычно ( всегда много пью) . Но до диеты я по ночам не вставала. Хорошо, что потом быстро снова отключаюсь.
Просыпаться стало тяжело, еду медленнее чем обычно на работу. Сахар - топливо. Меньше сахара - меньше мощность. По крайней мере пока организм не привыкнет к новым нормам. А 15 сентября соревнования. Надеюсь к тому времени адаптируюсь. 
Из плюсов диеты - меньше раздражаюсь. Мозг стал таким флегматичным. Нет энергии на суету и лишнюю тревожность. Вчера был сильный загруз на работе и в довесок свои дела. От усталости просто хотелось всплакнуть разок. Но и это быстро прошло) А вечером дома рубанули свет. Благословенная тишина воцарилась) 
Вес на утро не разочаровал, хотя накануне вечером наелась. Я каждый день наедаюсь перед сном. И свои правила для этого нарушать не приходится. Мама булочек подкинула и кефира. Лаваш, сыр, ветчина, оливки. Кефир с какао и сахаром. Сахар покупала год назад для выпечки. Вот теперь пригодился)) 
Спать голодной не могу. Пока стройнеть не мешает. 
Критические дни наступили на 4 дня раньше. Неожиданно. Но к лучшему. Значит в воскресенье я точно смогу поехать на велосипеде к морю. Если погода останется такой же прекрасной.
Сегодня упражнения дня легче легкого - обычные приседания и отжимания от подоконника. И упражнения на силу воли с орешками и сухофруктами) 

 

Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения screenshot_20240828_101249_com_yunmai_scaleen_weighthistoryactivity.jpg222.48 КБ

//calorizator.ru/line/Z1dN9s94_59.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя ihba.

20-25% жира - норма
18-25% жира - фитнес
12-17% жира - спорт

Согласно "умным" весам у меня 20,4% жира и 13,1 кг этого самого жира. И я уже в категории фитнес) к 12 % не стремлюсь, это для меня слишком экстремально. 16-17% было бы прекрасно. 
(13,1/20,4) * 16 = 10,3 кг жира соответствует 16% жира. Скинуть надо 2,8 кг) всего то)) 
 

//calorizator.ru/line/Z1dN9s94_59.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Калина.

"Значит в воскресенье я точно смогу поехать на велосипеде к морю" - как же это здорово звучит.) И хочется узнать какое это море, но название возможно  останется в тайне....

Изображение пользователя ihba.

Начиталась английской прозы на неделе... "Город N" звучит так лирично-романтично) Владивосток, на берегу Японского моря. Но в черте города, конечно же, купаться нельзя. Проза жизни, загадили акваторию. Поеду подальше, к относительно чистой воде. 

//calorizator.ru/line/Z1dN9s94_59.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя Калина.

Я так много наслышана  хорошего о Владивостоке. Друзья каждый год летают туда к своим друзьям. А я вот думаю про себя🤔 слово никогда тут тоже не стоит говорить ? )))

Изображение пользователя ihba.

Где тебя встречают с распротертыми объятьями друзья или родственники)
А про "никогда" - да, не стоит зарекаться) 

//calorizator.ru/line/Z1dN9s94_59.8_0000KXRg9C00LXRjiDRg9C20LU.gif)

Изображение пользователя gogodancer.

Ты молодчина, восхищаюсь! *m0596*

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka