Блог Юлечек

у меня папа лечиться пиявками от высокого давления. и я случайно наткнулась на статью в инете, что пия
вки помогают при целлюлите и похудении.

я съела завтрак 2 вар яйца
обед хлебцы с сыром диетич и овощами.
вечером фитнесс.
утром отвес был в 100г :((

в субботу вес был 76.9, а за выходные набрала 500г.
Вес 77.4.
сегодня и ела не много,а чувствую себя тяжело.
сьделать бы завтра разгрузку,но загадывать не буду.

блин,ждала большего отвеса! а всего отвес за 2 дня 200г.итого 77.200 (линеечка старая) сегодня ела и конфеты и печенья.наверно, от отчаяния!

на сегодня мой рацион бал такой:
завтрак- сыр и кофе с молоком без сахара
обед овощной салат и рыба на пару
ужин ( если его можно так назвать) съела 2 бутера с черным хлебом и с кофем
Спашивается зачем? сама даю себе ответ,потому что дома полезной пищи для меня не было. завтра куплю для себя что-нибудь полезное.
последний прием пищи был где-то в 16.30

утром была овсянка на фруктозе и пару кусочков сыра.
обед овощ салат, рыба на пару,апельсин и Торт с чаем.
все на сегодня есть больше не буду,если только чай попью.

Если вы хотите похудеть, именно похудеть, а не нарастить мышцы, подтянуться и т. д., то:
- за 5 часов до тренировки не есть белки,
- за 3 часа до тренировки не есть вообще,
- за 30 минут - 1 час до тренировки перестать пить,
- во время тренировки ЖЕЛАТЕЛЬНО не пить,
- час после тренировки не пить,
- 3 часа после тренировки не есть.
Результаты будут ощутимыми.

Замечательный денек! на завтрак и обед был греческий салат. выпито литр кампота ( просто заваренная кипятком курага), кружка кофе смолоком, и чай с медом и лимоном. и еще выпила кружку йогурта 1 процента. далее по расписанию фитнесс и бодифлекс.

сегодня я за себя радуюсь!
мой рацион на был такой:
завтрак 2 яйца и зел чай
обед пару кусоч сыра и брынза кофе с молок
потом полтара часа фитнесса. после ничего не ела,пила яблочный сок. и еще позанималась бодифлексом!

после занятий фитнесом очень хочется кушать. что делать?