Планирую меню на гречневой диете.

Я никогда раньше не ела запаренную гречку, только отварную или гречневые быстрозаварные хлопья на работе. Гречку я люблю, поэтому выбрала именно её для своего похудения. Т.к. именно запаренный продукт считается наиболее полезным и эффективным.

Утром я сплю до последнего и потом очень спешно собираюсь на работу. Завтракать обычно просто не успеваю, перекусываю на работе чаем с шоколадкой-печеньем-бананом или другим не самым полезным вариантом. Конечно это надо изменить.

Планы такие:

06-30 – кружка теплой воды с лимоном, 2 капсулы Аевита, 2 капсулы Милдроната, 5 капсул Рыбьего жира

07-20 - завтрак, гречка

08-00 - зелёный чай

10-00 – кружка теплой воды

11-40 – кружка теплой воды

12-00 - 13-00 обед, гречка с овощным салатом (огурцы, болгарский перец. сельдерей), заправленным льняным маслом

15-00 - кружка теплой воды, перекус зеленым яблоком

17-40 - стакан теплой воды

18-00 - ужин, гречка с овощным салатом

19-00 – зелёный чай

20-00 – 0,9 кефира 1%

Воду буду пить больше, по мере желания и необходимости. Чаи тоже пью постоянно на работе и в течении вечера. Вероятно, будет больше перекусов яблоками и нежирным белым йогуртом. Главное – отчитываться и контролировать себя.

Пошла запаривать на завтра)
А потом душ, массаж щёткой и солевой скраб.