" ВАГОН № 2!!!! "Экспресс Совершенство" отчет на промежуточной остановке!!!

Привет! Мой отчет будет завтра утром(пятница) т.к. у меня уже сейчас обед и я на работе. Утречком сразу отпишусь к тебе в личку скину табличку свою хорошо?????

Завтра наступит момент истины. :crazy: И будет нам от тебя :chair:

Мой отчётик:
Вес 63,500 (-1,5) кг
О.г.89(-1) см
о.т.70 (-2) см
о.ж.85 (-1) см
о.б.94,5(-1,5) см
обхват ляжки 55 см
План по питанию был с нарушениями :blush2:
Косметические процедуры, спорт - выполнено.
Всем удачи!!!

Лана С
Вес-57.8
О.Г-93см
О.Т-73
О.Б-94
О.Ляжки-52
Процедуры:антиц.массаж(ежедневно),скраб для тела(раз с неделю)
Физ.нагрузка:при любой возможности плаваю
Следующего отчета у меня не будет,т.к. я с 13.08.10 по 10.09.10 уезжаю на море,но меня не отчисляйте,я по приезду обязательно отчитаюсь :blush2:

Вес 69.0(-200гр). Неделю боролась с отметкой 70кг.
ОГ= 97(+1)
ОТ= 77(+1)
ОБ=104(0 )
Об.ляжки= 63(-0.5)
Салон красоты- с переменными успехами
Вагон- ресторан- стараюсь, приехала подруга, сбивает все мои планы.
Весёлые старты- раз в несколько дней.

Вес 67.0(-2кг).
ОГ= 96(-1)
ОТ= 71(-3)
ОЖ=87
ОБ=99(-1см)
Об.ляжки= 55см
Салон красоты- фифти -фифти теперь наверное будет только антицеллюлитный крем нет горячей воды,зато добавился холодный душ :laugh1:
Вагон- ресторан- протасовка с послаблениями поэтому всего - 2 кг могло бы быть и - 4кг
Весёлые старты- все по списку обруч скакалка и пресс

мой отчёт:
ник Rediska
вес: 67,9 кг (-2 кг)
объемы: ОГ: 93 см ОТ: 75 см ОЖ: 89 см ОБ: 102,5 см ОИ: 37,5 см
планы по питанию: выполнены частично (в дни когда была дома питалась правильно, в гостях позволяла себе лишнего)
спорт: 2 раза в неделю вместо запланированных трёх, но обещаю исправится.
косметический салон: выполнено.

Приветик, дорогие !!!
Как вы тут? У меня все замечательно.
Медленно, но уверено идем к цели !

Отчет:
Ник: Vladlena_jou.
Вес-65.0 кг. (-3 кг)
Объемы: ОГ - 92(-1,5 см.); ОТ - 69 (-1см.); ОБ - 100.
Планы по:
питанию-не всегда(+ -)
косметическим процедурам-выполнено (+)
спорту- выполнено (+)
Примечание - было 2 срыва; пропускала фитнес.

Отчитаюсь завтра, но, боюсь, отчет будет весьма пессимистичным(((

Ник: Nata_174.
Вес- 59,6 кг (61 кг) - 1,4 кг
Объемы: ОГ: 90,5см (91 см), - 0,5 см
ОТ: 70см (71 см), - 1 см
ОБ: 96,5см (97 см), - 0,5см
планы по: питанию - выполнено средне очень(+-)
по косметическим процедурам - не выполнено (-)
спорту- не выполнено (-)

Ник: Flowerbagi
Вес- 67,7 кг (69 кг) - 1,3 кг
Объемы: ОГ: 90см (90,5 см), - 0,5 см
ОТ: 71,5см (74 см), - 2,5 см
ОБ: 96см (97 см), - 1 см
планы по: питанию - выполнено (с натяжкой) (+)
по косметическим процедурам - средне, не очень (+-)
спорту- не выполнено (-)

Ник: Мисс Беннет
Вес- 61,8 кг (было 62,2)) - 400г(хотя доходила до 61кг, не знаю, то ли соль, то ли КД скоро)
Объемы: ОГ: 90см (88,5), +1,5см, е-мое...может КД скоро :surprise1:
ОТ: 73 (76 см), - 3 см
ОБ: 100см (98 см), - 2 см
остальное нет времени мерить
планы по: питанию - выполнено(но плохо, т.к. видимо ем много соленых продуктов и на выходных не получается выполнять)(+/-)
по косметическим процедурам - средне(только кофейный скраб, гель для тела и обертывание раза 3 (+/-)
спорту- выполнено с натяжкой (хотьба час в день быстрая, но на степпере всего 3 раза)(+/-)
Вообщем, вся я такая промежуточная :surprise1:
Постараюсь не унывать и двигаться дальше.

Ник : Fantaziya
Вес: был 68,4 сегодня уже 65,300 (-3,1 кг)
ОГ 92 - 90 см (-2 см)
От 75 - 72 см (- 3 см)
ОБ 102 - 99 см (- 3 см)
ОЛ 59 см- 58 см (-1 см)
вагон ресторан: подсчет калорий мин 1000 - макс 1500 правильное вкусное, не ущербное питание, было 1 нарушение, 1 лунная разгрузка ( с нарушениями в виде кофе)
косметический салон: массаж с ант.м кремом иногда, массаж с ол. масло по мере возможности.
Веселые старты: ходьба, скакалка, комплексы упражнений, бег+хорошая растяжка. каждый день почти.

НИК- Yagodka
Вес-64.200, ОГ/ОТ/ОБ- 89/72/91(без изменений)
Вагон ресторан: Протасова заменила на правильное питание с лунными разгрузками.
Косметический салон: был только кофейный скраб 2 раза в неделю.
Веселые старты: ежедневно скакалка, обруч, через день фитнес комплексы и йога для начинающих.

Итак, мои результаты:

Вес: 63,8 (-200)
ОТ: 74
ОБ: 102,5
Объем груди я с самого начала не мерила (не люблю это дело), зато у меня есть Объем ноги!))) 60

Планы по питанию: в целом старалась, но в день перед экзаменами были срывы
Планы по спорту: скажу честно, времени почти не было
Планы по косметическим процедурам: выполнены

Обещаю впредь стараться!