- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Давайте поговорим о физкультуре!
Главные вкладки
пн., 05.10.2009 - 10:24 — Amy
Кто-то любит бегать, кто-то активные игры, танцы, аэробику, фитнес и т.д.Кто-то делает упражнения дома....у каждого своя физкультура, даваите поделимся, очень интересно будет каждому, думаю все выделят для себя что-нибуть полезное! Заодно и познакомимся!
Лишний вес-это всего лишь сон. Мне снится кошмар. Но скоро будет утро.
Нравится:
- Блог Amy
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 4.
- Soihtu
- ксюшонок
- Белочка
- zulenka
Поиск по сайту
«У нас два глаза и один желудок, поэтому положите себе еды столько, сколько нравится глазам и отложите половину обратно. Это как раз столько, сколько надо вашему желудку.»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.0 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.2 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.5 кг веса
0.0 см в талии
За январь:
6.0 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
1.8 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 21.01.2025За прошлую неделю За декабрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 15
За эту неделю: 109
За прошлую: 172
За январь: 571
За декабрь: 909
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Бег,
фитнес и просто ходьба дают хорошие результаты. К сожалению, силовые не люблю, а надо! (
Ой, силовые очень хорошо!
Самая приятная для меня аэробная нагрузка - бег, степ, зумба, боди комбат. Но! Силовые нагрузки дают очень хорошие результаты! Особенно в те периоды, когда мне удавалось силовые делать по три раза в неделю, так был заметен результат, такое все тело стройное, подтянутое такое все, хожу по дому голышом и любуюсь во все зеркала.
Но конечно надо знать, как правильно качаться. Покачалась интенсивно часок или минут 40 - дай мышцам отдохнуть часов 48. Пока они отдыхают, можно аэробную нагрузку или что-нить с маленькими гантельками.
Вот сейчас из-за дополнительной работы уже целую неделю не качалась, надо будет завтра начать...
стыбзила у меня сайт
стыбзила у меня сайт :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile:
обожаю ходить и гулять)
обожаю ходить и гулять) пристрастилась к бодифлексу) иногад на силовые себя раскручиваю)
Я сделаю это!
Я постоянно занимаюсь на
Я постоянно занимаюсь на эллиптическом тренажере в похудательных штанах и теплой одежде, эффект хороший. Просто ходьба, езда на велосипеде - это для меня бесполезная трата времени. Я деффка деревенская, к дальним расстояниям привыкшая. А бегать и прыгать мне нельзя.