Итог дня и рецепт риса.

Сегодня еще один день провела за компьютером. Муж к вечеру начал из-за этого психовать, хотя и ужин я сделала , и салатики... видимо просто не знает, чем заняться)
Сегодня готовила еду на весь день и для себя. пробовала новый низкокал. рецепт итого получилось на 946 калорий. больше уже не запихивается...и это включая 120(1лепешка)гр. лаваша-ела в 12часов.
блюдо получилось неоднозначным по вкусу, ужинала им уже с добавлением 20гр.сыра и специй(кроме соли, ее не ем вообще)
Изначально рецепт выглядел так:
Сметана «Домашняя» 10.0% жирности (20.0 грамм)
Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
Овощи: Морковь, свежая (100.0 грамм)
Овощи: Огурцы соленые (100.0 грамм)
Овощи: томатная паста(10.0 грамм)
Помидоры (томаты грунтовые) (100.0 грамм)
Вода, разлитая в бутылки, PERRIER (100.0 грамм)
Рис, белый, длинное зерно (100.0 грамм)

Как Приготовить
Отварить рис до полу готовности,откинуть на дуршлаг. Разогреть духовку, выложить на противень рис ,посыпать натёртой морковкой и натертыми солёными огурцами, порезать колечками помидор и уложить сверху, и залить водой перемешанной с томатной пастой и сметаной и чесноком.Готовить минут 40. Перед подачей посыпать зеленью(кинза, базилик, орегано.

На 1 порцию (107 г.):
Калории: 95.5
Жиры: 0.6 г.
Углеводы: 19.6 г.
Белки: 2.2 г.

я рис заменила на коричневый.
____________________________
Хорошего всем вечера!!!Бодрого настроения и хороших отвесов!!!!!