1 день протасовка

Главные вкладки

вт., 19.05.2009 - 14:34 — Kutjapa

Утро - стакан теплой воды с лимоном, пол ч.ложки меда (ну никак без него не могу)
Завтрак - 10.45 - яблоко, пол стакана активии, 90 г сыра 7%-ной жирности (не могла найти меньше!!!, а сыра черт побери, хочется), пол огурца, стакан зеленого чая. итого около 300ккал
Обед - 17.00 - салатик - огурец - 2 помидора, яйцо, йогурт, 90г сыра,кофе с обезжир.молоком, около 400ккал
Перекус - 19,00 - пол яблока, 40ккал
ужин - яблоко, чай/кофе с молоком, 150ккал
Мне кажется, я ничего себе))) в 100 ккал уложилась)

Диета Протасова

К августу - идельная внешность!!!!!!!!!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ola-la.

Ola-la — вт., 19.05.2009 - 14:37

Вообще-то, на Протасове каллории не считают. Ешь, сколько влезает.
А насчёт сыра - при переводе была сделана ошибочка. Вместо "сыр" надо читать "творог".
Удачи!!!

Kutjapa — вт., 19.05.2009 - 14:47

Все так))) но все же то что можно нарезать тонкими желтыми ломтиками 1-2мм толщиной 7х7см - это скорее сыр, чем творог, хотя какая черт разница)))
Но, много начитавшись о диете, слышала такие аргументы и комментари типа: нельзя налигать только на молочку и все роавно соотношение основных групп веществ должно быть оптимальным... да и сама во бщем-то понимаю, могу наестся этим самым творогом/сыром (страшно любимым) испокойно поглотить тысячи 3 ккалорий, поверьте, меня не порвет))) но похудание врядли светит)
а Вы специалист? в смысле попротасову или по диетам вообще? меня вот мучают 2 вопроса: овощи на пару или сковороде гриль совсем-совсем никак не подходят? или все таки можно за уши притянуть))?? (ну это я так, если нет, я стойко выдержу) вот и второй - может кто-то заботливый собрал какие-нибудь рецепты по этой диете... уж больно скучно на салатиках(
спасибо за внимание и отклик)

К августу - идельная внешность!!!!!!!!!!!

Изображение пользователя Ola-la.

Ola-la — вт., 19.05.2009 - 14:56

Я просто сидела на Протасова (с 16 марта по 19 апреля). Перелопатила кучу сайтов в инете.
Овощей не мешало бы чуть больше, чем молочки. К тому же, сейчас они гораздо доступнее по цене.

Куча рецептов на домашнем компе. Постараюсь или вечером скинуть, или завтра уже с работы.

Овощи на пару и гриль, мне кажется, можно. Но не особенно увлекаясь. Как по мне - лучше свежие.
И не забывай про варёное яйцо и три зелёных яблока (хотя, я ела не особо зелёные - голден. И ничо! )

Kutjapa — вт., 19.05.2009 - 15:26

Спасибо) буду очень благодарна))) я тоже голден ;)

К августу - идельная внешность!!!!!!!!!!!

dinara — вт., 19.05.2009 - 20:15

А ничего денек. Порстаралась. Молодец!!!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 3.

  • zulenka
  • gogodancer
  • Добрый Жук