ЧИТ МИЛ СОВЕРШЁН И ЗАВЕРШЁН

Днём была нормальная еда (считаю я всегда кбжу)
С 17 до 19.30 была на охоте, потратила шаги и ккал! Затарилась привычной едой ( голени, печень, творог, творожок, пудинги, сыр, рыба слабосоленая,  сыр плавленый бри, яблоки и хлеб). Из читмильного : шаурма с курицей из спара(250г), 2 пирожка с мясом, 2 пирожка с капустой и сдобу с изюмом.

Шаурма даже уместилась в дневной калораж. Поэтому 300г пирогов и 140 г сдобы пошли сверху. Запила я это 0.6л воды с лимоном. Стала в последнее время прислушиваться к себе и понимать, что хочу воды, а не кофеёк гонять, как обычно. Ложусь довольная 79.6 (+1,2 за вечер читмила), нервы успокоены, но осознаю, что шла на это.
До встречи утром!