Подскажите, с какой диеты лучше начать?

Я лично считаю, что какие-то жесткие диеты лучше не надо. Если только надо похудеть срочно и намного. Если же время есть - надо просто нормализовать питание (есть как можно меньше жирного, сладкого, мучного и т.п.) и побольше двигаться, хотя бы просто побольше ходить пешочком.

Я такого режима придерживаюсь уже 3 недели, и первые результаты уже есть :)

привет, землячка ;) я в Астане родилась )))

Привет! Я - КОСИЧКА! у меня на этом сайте должность спортэдвайзера :)
Значит так, конечно же сначала тебе нужно понять, что спорт - это необходимость и к тому же отличная штука для поддержания тонуса! С утра каждый день борешься с ленью и делаешь утреннюю зарядку, самые простые упражнения в течение 5-10 минут, начинаешь с головы и т.д. вниз, наклоны, повороты, махи всякими частями тела, приседания, прыжки, вообщем, все что сможешь вспомнить.
Из силовых упражнений: для пресса: лежишь на спине, ноги согнуты в коленях, руки за головой, локти в стороны, поднимаешь корпус; чередуй простые поднимания и поднимания с удержанием; для ягодиц: также лежишь и поднимаешь таз, для увеличения нагрузки поднимаешь сначала одну ногу (в потолок) потом другую; встаешь на руки и колени, отводишь ногу пяткой в потолок или поднимаешь прямую ногу вверх. Чередуй простые подходы и с увеличенной нагрузкой, также можешь делать не просто на 1 вверх на 2 вниз, на 123 вверх на 4 вниз. вообщем, насколько фантазии хватит. если че-то непонятно обращайся.
удачи!