Блог шиленок

первая неделя. третий и четвертый день (1/3,4) ПРОТАСОВ
Все по прежнему, меню без изменеий, йогурты, огурцы, перцы, кефир и яблоки. С каждым днем я приблежаюсь к своей заветной цели.

первая неделя. второй день (1/2) ПРОТАСОВ
завтрак - 2 йогурта (0,1%)
2-й завтрак кефир 300 гр.
обед - огурцы (200 гр), помидоры (100 гр), 1 перчик, 2 яблока 220 гр, кефир 200 гр.
полдник - 2 йогурта (0,1%)
1-й ужин - огурцы 100 гр, арбуз 200 гр.

Первый день, первая неделя (1/1) ПРОТАСОВ
1-й завтрак - йогурт (1,2%)
2-й завтрак - кефир 200 гр, сыр 30 гр.
обед - купуста (70 гр), огурцы (200 гр), яблоко 80 гр, кефир 300 гр.
полдник - йогурт (1,2%)
1-й ужин - купуста 70 гр, огурцы 200 гр,

У меня тоже юбилей - 1 месяц. Настроение хорошее, на холодильнике график похудения, кривая линия неуклонно ползет вниз. Мой вес - 97 кг. За месяц я сбросила 8 кг, ближайшая цель: 1 сентября - 95кг.

Сегодня на весах 97,5. 17.08. РОВНО 1 месяц как я здесь, но с обеда началились КД, на следующей неделе командировка. Так что взвешусь только 23.08. Цель к 1 сентября 95 кг (- 10 кг).

сегодня:курица 250 гр, греча 100 гр,яблоко 100 гр, огурец 100 гр. итого - 975.2 ккал
так мало еды и уже почти 1000 ккал. боже почему я с детства такая.....толстая.

СЕГОДНЯ гречка 100 гр.,яйцо вареное 1 шт, сметана 20 гр, спаржа 200 гр, яблоко 150 гр, огурец 200гр, свинина отварная 50 гр. ИТОГО - 766.16.

Сегодня настроение намного лучше, чувствую легкость. Все началось с 6.08, вечером наелась и все, как переклинило, два дня еле очень много примерно 1500 кал в день, остановиться не могла (может и от того что через 4 дня КД). ИТОГ - привес 700 гр.

Позавчера - молокочай, вчера встала на весы, отвес - 7 кг, сегодня - одела новую одежду (привезла из командировки, кстати, Ирочке спасибо за советы), сегодня на работе все без исключения делали комплименты (уже замечают, что стройнею!!!!!),затрак и обед все по плану (творог 100 гр, греча-100гр,курица 100 гр, салат из овощей - 200гр.)

со среды до субботы буду в командировке в др.городе. что мне кушать???? что бы купить и сразу съесть - не готовить. может кефир, но 4 дня не многовато???посоветуйте!!!