Проторённой тропой или для начала....

Как и в прошлый раз, уже зная на что мой организм реагирует снижением веса лучше всего, начну похудательный марафон постепенно - в планах на начало:
1. Отказаться от сладкого/мучного;
2. Отказаться от жирного/жареного;
3. Отказаться от большого количества соли/соленого/острого;
4. Отказаться от любого вида алкоголя (для меня даёт поразительный результат!);
5. Отказаться от пищи как минимум, за 3 часа до сна;
6. Ввести 1 разгрузочный день в неделю (попробую кефир и яблоки);
7. Ввести начальные физические нагрузки - обруч, отжимания, пресс (с постепенным увеличением и дополнительными упражнениями);
8. Ввести дробное питание (5 раз в день маленькими порциями).
Уф, вроде бы пока всё. Конкретные диеты оставим на попозже, думаю, вышеуказанного мне пока достаточно. Стартую сегодня, посмотрим на результат. ;) Всем удачи!