Блог Sve4ka

Вернулась к началу. Привес 800 гр... В принципе он ожидаемый, так что спокойно к этому отнеслась :)
вчерашнее меню:
завтрак: каша с орехами и медом, 3 кусочка сыра, чай.
Перекус: 2 нектарина
обед: 2 банана, 0,5 литра молока топленого
перекус: нектарин
ужин: котлета, овощное рагу, сыр, кисель

отвесила еще 200 граммуличек, несмотря на вчерашний обжорный день :crazy:
после такого обеда плотного не получилось у меня продержаться на молокочае, так как молока дома не оказалось на ужин был съеден творог с чайной ложкой смородинового джема, несколько орешков. И в течении вечера пару кружек киселя выпила.
еще вчера было 20 мин обруча, 150 раз велосипедик, гантели

ДО

ПОСЛЕ

Ваши мнения? как лучше?

Общие правила- гарнир не едим с белками, делаем выбор, или гарнир, или белковая еда, не то что бы я сильно придерживалась принципов разденого питания- просто это отличный способ не портеблять слишком много за один прием пищи!

Миним 5 приемов пищи в день- 3 основных (завтрак, обед и ужин) и 2 перекуса (второй завтрак, полдник или послеужинный перекус).

Мда... Поражаюсь себе. Ною потом что не худеется, а сама жру! Начиналось все хорошо
завтрак: творог с клетчаткой и изюмом, его совсем немного, штук 15, кусочек сыра, чай
перекуса не было, было безумно много дел, с самого утра ходила по городу, прошла очень много... В обеденное время оказалась в местном университете. Решила сходить в столовую... Вот тут началось

Хочу хочу в отпуск... Послезавтра уже уезжаю, никак дождаться не могу :) смена обстановки это как раз то что мне сейчас необходимо. В последнее время меня вообще на перемены тянет различные... К чему бы это? :)

отвесила 400 гр, отлично!!! буду продолжать все записывать..... и постараюсь больше пить водички

завтрак: мюсли с соком (3 ст ложки сухого продукта), 2 кусочка сыра колбасного, чай
перекус: семечки (гр 15)
обед: вареники с вишней (штук 10 максимум.... но они сладкие), чай
перекус: банан
ужин: 2 половника вегетерианского борща (без капли масло приготовленный), 4 кабачковых оладушка (вкуснююююющие.... но жареные на масле |( )
поздний ужин: киви, чай зеленый

Еще 200 грамм привесила. Итого 1 кг за 2 дня. Блин, из за чего?! Это явно не вода, пила мало... Меня это раздражает. Уже пол года топчусь на одном месте! Пол года! У меня нет огромный запросов, типа минус 10 кг за 2 дня... Если б в месяц уходило 2-3 кг я была бы довольна...

на лицо можете не смотреть, я тут вся красная и потная :lol1: