Программа тренировок проекта "Амазонки". Вдруг кого заинтересует...

Программа тренировок Смелая:

Модуль 1: Курс молодого бойца племени Амазонок
1. С чего начать работу над собой
2. Арифметика питания амазонки
3. Минералы и витамины
4. Как считать калорийность рациона
5. Чек-лист продуктов в соответствии с возрастом
6. Фитнес для амазонки. Приходим в форму: разминка, пресс, ноги, бедра и ягодицы.
7.Основы формирования тела, выбор методик и системы тренировок исходя из личных особенностей.

Модуль 2: Амазонка-воин
1.Как укрепить веру в себя — работа с мотивацией.
2.Секреты фитнес-кухни
3.Натуральная индустрия красоты: правильный уход за кожей и волосами.
4.Фитнес для амазонки. Моделируем фигуру: детальная проработка каждой группы мышц; усиленная проработка индивидуальных проблемных зон
5.Правила бега для похудения
6.Техника выполнения приседаний, разбор ошибок

Модуль 3: Мудрая амазонка!
1.Фокус вовнутрь — кто я и чего хочу?
2.Селф-коучинг
3.Постановка новых целей
4.Схема питания фитнес-моделей
5.Дыхательные практики
6.Медитации
7.Фитнес для амазонки. Доводим тело до совершенства: комплекс упражнений для зала; проработка основных проблемных зон: пресс, ягодицы, трицепс.
8.Секреты достижения выносливости
9.Формируем оптимальные нагрузки, доводим до систематизации упражнений.