- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Гонка за стройностью. Неделя 1. Спортивная.
Главные вкладки
вс., 05.11.2017 - 19:42 — Красотулька
Привет, дорогие мои! Итак, стартует наша Гонка. Эта запись посвящена первой неделе.
Правила гонки можно посмотреть в моем блоге ниже.
Данная неделя носит название СПОРТИВНАЯ.
На этой неделе каждый выбирает для себя, тот вид активности, которым будет заниматься всю неделю. Или всю гонку. Может это будет супер-пупер программа тренировок, или утренние пробежки, или тренажерный зал, или аэробика...Все, что вы хотите, любите или....хотите полюбить))) И конечно же пишем мне в личку или под этим постом свои начальные параметры. Ну и тот спорт, который вы подключаете к борьбе с лишним весом. Когда таблица с начальным весом будет заполнена, она будет выставлена в этой записи.
Всем удачи! И легкой дороги на пути к стройности!
| Прикрепленный файл | Размер |
|---|---|
 Стартовая таблица | 75.5 КБ |
Нравится:
- Блог Красотулька
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 6.
- Selenna
- gogodancer
- Gabrieldyema
- zulenka
- Замшевый слон
- June
Поиск по сайту
«Воздержанность в еде рождена или заботой о здоровье, или неспособностью много съесть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За март:
2.3 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.4 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За апрель:
0.7 кг веса
0.0 см в талии
За март:
2.3 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 02.04.2025За прошлую неделю За март Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 121
За эту неделю: 319
За прошлую: 710
За апрель: 229
За март: 2712
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Ура!!! Поехали)))
Добавляю на эту неделю упражнения для спины:
Девочки
Девочки, просыпайтесь, взвешивайтесь и пишите начальные замеры!!!
Попробовала сегодня сделать комплекс новых упражнений))) Пока только по 15 сек))))
Ещё достала зимнюю куртку прошлогоднюю... боюсь, в неё теперь мы вместе с дочкой сможем влезть одновременно)))
Я тоже сегодня зимнюю куртку
Я тоже сегодня зимнюю куртку достала. Обрадовалась, что влезла)))
так это же здорово!!!
так это же здорово!!!
Привет, Красотуля!
Привет, Красотуля!
как карта ляжет?
Я не знаю получится ли у меня бурная деятельность ( спорт, рецепты, процедуры и т.д. ) я только вышла на работу, а там еще куча допусков и экзаменов, мне бы просто перестать жрать на нервняке, можно мне только отчеты по выходным, а остальное
Ну давай хоть так)))
Может потом втянешься и захочется и спорта, и красоты)))
Моя нинешняя физ.нагрузка:
Моя нинешняя физ.нагрузка:
-утренняя зарядка на растяжку,
-и мой теперь уже почти друг - Эллипс! (6 раз в неделю, не считая КД)
Пока что мне этого достаточно...
Про вес и спорт
Стартую с веса 72,7.
На велнесс-портале ЖИВИ присмотрела себе 2 тренировки: на утро, в качестве зарядки - 13-ти минутный экспресс-фитнес, а вечером - флексислим. Также по понедельникам, средам и пятницам я буду ходить на тренировки по многофункционалу. А во вторник, четверги субботу буду заниматься с телевизором по программе Фексислим.
Мой спорт - зумба, 3
Мой спорт - зумба, 3 тренировки в неделю. С завтрашнего дня подключу обруч по 30 минут в день.
Зумба - это очень
Зумба - это очень зажигательно)))
Я тоже хочу с завтрешнего дня
Я тоже хочу с завтрешнего дня начать зумбу.
Юхуу! Присоединяйся!
Юхуу! Присоединяйся!
Обожаю зумбу.
Раз в 3-4 месяца бываю на зумба-вечеринках, чаще, к сожалению, у нас не проводят.
И всё чаще посещает меня мысль пройти курс и сдать экзамен на сертификат инструктора. Только в порядок себя нужно привести прежде. Ибо инструктор с пузом, это мерзко. Знаю одну такую даму. Не хочется к ней на занятия ходить.
Долго сомневалась, вес вроде
Долго сомневалась, вес вроде не для танцев. Ну вот вроде решилась.
Я думаю, в любом весе зумбой
Я думаю, в любом весе зумбой можно заниматься. Главное, по осторожнее с прыжками и нагрузкой на колени и суставы. Это каждый в ходе тренировки регулирует сам. У нас в группе есть бабуличка лет за 70) ходит с дочкой своей, и даже на зумба-пати))
И выкладываются можно по-разному. Я обычно после тренировки выхожу мокрая насквозь, а есть девчонки, которые вообще не потеют)
Доброе утро. Стартовый вес 97
Доброе утро. Стартовый вес 97.3
Нагрузка - каждый день круговая по программе бешеной сушки, 2-3 раза в неделю Растяжка, кардио 30 минут в день, 1 раз в неделю Йога
А объемы не будешь замерять??
А объемы не будешь замерять???
Смотрю никто не пишет. Вот и
Смотрю никто не пишет. Вот и я не стала. А вообще замерилась. Г108 т100 б116 нога66
Присоединяюсь с весом 98,4 кг
Присоединяюсь с весом 98,4 кг. Всю неделю обязуюсь не менее часа в день проезжать на велотренажере.
А объемы где?
))))
Вес:
Вес:
97.0
Объем груди, см.:
119.0
Объем талии, см.:
97.0
Объем бедер, см.:
124.5
На неделе постараюсь хоть по 15 минут ежедневно заниматься на беговой дорожке.
Всем привет! С началом
Всем привет! С началом первого дня гонки нас, девочки!!!
Вес 87.2
Грудь - 109
Талия - 91
Живот - 102
Бедра - 117
Спорт на этой неделе?...
Будет произвольный комплекс упражнений :
Доброе утро!
Доброе утро!
Я тоже отчитываюсь по стартовым параметрам:
Вес - 71,7
Объём груди - 103
Объём талии - 87
Объём живота - 95
Объём бёдер - 96
Удачного всем старта!
Всем привет и с началом гонки
Всем привет и с началом гонки!
Вес 82,3 кг
Грудь 98, талия 82, живот 98, бедра 113
Из-за проблем со спиной из спорта только ходьба с ребенком и бассейн, который под вопросом на этой неделе, так как сын болеет, а оставить его не с кем
Привет
Мой вес утром=69,4 кг. Объемы напишу вечером.Фотку ДО сделала для себя. Когда дойду до конца-сразу ДО и ПОСЛЕ пришлю))
Вид спорта:
- пн, ср и пт- круговая тренировка для мышц живота и бедер по вечерам;
- вт, чт, сб -йога для спины, добавленная тут;
- вс -отдых.
Ждем объемы
)))
А объемы замерить???
А объемы замерить???
Завтра занесу в табличку)))
Завтра занесу в табличку)))
Дубль
?
Добавила в запись стартовую
Добавила в запись стартовую табличку.
Параметры мне прислали пока не все. Есть те, кто прислали только свой стартовый вес, но не указали объемы.
Жду данных еще до завтра, до 12.00 по моск.времени.
Талия 109, бедра * 108, грудь
Талия 109, бедра * 108, грудь - 118, живот -119
Все спасибо! Занесла в
Все спасибо! Занесла в табличку.
Привет))
Привет))
вес 64.6
ОГ 90
ОТ 75
ОБ 102
хм, привесила за выходные...как всегда
Всем привет!
Вес на сегодня 120, 2 кг. ОГ - 122,ОТ- 112, ОБ - 128
Вот как можно похудеть с www.nadietah.ru !
Добрый вечер! Хочу
Добрый вечер! Хочу присоединиться к вам в этой гонке.
Вес 91.5
ОГ 124
ОТ 103
ОБ 115
Из спорта - утренняя ходьба до работы - 35-40 мин.
Воскресенье - 1час бассейна
Попробую добавить вечером 15 мин занятий на фитболе
Ура, мы рады!!!
Ура, мы рады!!!
Номер 21)))
А про фитбол
А про фитбол по-подробнее можно?
Вот сейчас как раз сижу, ищу
Вот сейчас как раз сижу, ищу упражнения на фитболе. Сегодня заставила мужа накачать его, так как очень хорошо помогает для усталой спины. Растяжка великолепная.
Только очень много упражнений сопровождаются приседаниями. А у меня проблемная зона - колени. К своим 40 годам уже артроз приобрести с таким весом умудрилась.
Подобный комплекс себе подбираю:
Очень интересные
Очень интересные упражнения!
Вес - 85 кг
Вес - 85 кг
ог - 114
от -94
об - 114
Буду ходить 2 часа в день, начну качать пресс каждый день по сколько смогу верхний и нижний и приседать.
Диеты на www.nadietah.ru
Табличка в записи подкорректирована
Мне очень помогает msterren!!!! Спасибо ей большое!
Она переделала табличку, чтоб было все наглядно.
Ждем опоздунов)))
Вес 57. Ог 90 от 65 об 92
Вес 57. Ог 90 от 65 об 92
Торможу. Но я с вами!
Количество участниц Гонки
Количество участниц Гонки увеличилось до 23)))
Ура!!!
упс