Блог realka

Вес 59,700.
3ст л геркулес, 2шт чернослив, 30гр сыр, 1 яблоко, 0,5л кефир, 100гр. индейка, 150гр брокколи, 1 луковица, 1 ст. л. томатной пасты, 3 конфеты.
Ккал. 1126.84 Ж 56.5 |( Б 55.89 У 119.28

Вес 60,700.
Ела: 125гр йогурт, 1 яблоко, 100гр свинина, 1/2 луковица, 1 ст л томатная паста, 150гр брокколи, 100гр салат, 100гр копченая курица.
Ккал. 850.24 Ж 56.06 Б 47.47 У 44.23
Опять жиров запредельно :~
Попробую заменить ужин, а пока так.

Вес 61,200.
Ела: 2ст л овсянка, 50гр тыква, 100гр салат, 150гр курица копченая, 2 ст л оливковое масло, 2ч л горчица.
Ккал. 934.52 Ж 75.01 Б 34.3 У 32.61

12.02.-60,700.
14.02.-61,700.
В пятницу пиво, вчера пицца. :(
На неделе на гречку.

Вес 60,700.
280гр каша пшенная, 100гр морковь по-корейски, 150гр. говядина.
Ккал 1556.18 Ж 61.98 Б 68.35 У 190.02.

Вчера вес 60,600, ездила к маменьке, питание-соответствующее, сварила пшенку с тыквой, буду есть на завтрак в течении трех дней. Надо морально готовиться к гречневой диете. Смотрю на кучу вещей своих 36 размера, уже влезаю, но все в обтяжку. Надо ударно скинуть три кг и удержать.

Вес: 61,300.

Вес: 61,300.
Ела: 4ст л овсянка, 2шт чернослив, 60гр сыр, 1 яблоко, 200гр тушеная капуста, 1/2 яблоко, 50гр селедка.

Не взвешивалась, до двух часов ночи пили пиво, причем, инициатором была я. :~
Ела: 40гр халва, 200гр капуста тушеная,150гр селедка, 1/2 яблоко, 2 яйца, 200гр шпинат, 100гр творог.
Ккал. 1046.98 Ж 60.64 >) Б 72.18 >) У 56.4

Вес 60,400.
Ела: 1 яблоко, 245гр скумбрия, 100гр творог,250гр капуста тушеная, 40гр. халва.
Ккал. 1096.4 Ж 60.56 Б 76.84 У 64.71