30 сентября 2009 года

Вчера не получилось позаниматься на тренажере. Оч.устала и видимо организм не воспринимает физ.нагрузку вечером.
Ужин - кусочек рыбы на пару+баклажаны тушеные (типа икра) и кусок арбуза. Наелась.
Сегодня 30.09.09г.
утро - геркулесовый кисель
через час - омлет из 2-х яиц
вода,вода через каждые пол часа
сейчас 11.00 - перекус 2 яблочка
обед - рыба +овощи тушоные
в 15.00 перекус репа
ужин - 2 вар.в мундире картошки + 2 помидорки
стараюсь много пить
с утра, почистив зубы, 20 минут на тренажере (вся пропатела, поражаюсь даже, нагрузка обычная).
Отметила следующие изменения:
С утра легкость в теле и настроение отличное.