начало 3 недели

да утро начилось не очень хорошо ! объелась! но есть и хорошая новость отвес за выходные! 1кг
не зря же я на праздник не куда не пошла! чесно просидела дома чтоб не было поводов выпить или что не будь не то съесть!
ИТОГ ЗА 2 МУЧИТЕЛЬНЫЕ ТРУДНЫЕ УТОМИТЕЛЬНЫЕ НЕДЕЛИ (возможно с не привычки т.к. раньше в еде я себе не отказывала любила очень вкусно поесть и очень часто переедала! в следствии чего желудок ужасно растянулся и норм объемом пищи я не наедаюсь! привычка есть пока не станет тошно меня довела! в связи с этим щас я всегда голодная ! НУ ТАК ПРО ИТОГ ТО ЗА 2 НЕДЕЛИ Я ПОТЕРЯЛА РОВНО 4 КГ!
:) ОЧЕНЬ НАДЕЮСЬ ЧТО ЗАВТРА НЕ БУДЕТ ПРИВЕСА ДАВНО ТАК МНОГО КАК СЕГОДНЯ НЕ СЪЕДАЛА!
но впринцепе деету я не нарушала!(ну может быть слегка типа 5 яблок и йогурт с добавкой )
завтрак
300 гр творог 5%
2 йогурта активия 2.9% 250гр
3 яблока
обед
салат(помидор огурец лук) 300гр
сердце вареное ( оно восхитительно) 250 гр

ужин
2 яблока

ну от 2 яблок надеюсь не потолстею а йогурт всего 250 ккал тем более 2.9% не могла уже без сладкого голова кружилась жутко!
итог по ккал 1200 за день получилось!

на вечер медовый масаж + термо маска с перцем