Принципы правильного питания и красоты. Дополните, если что забыла, пожалуйста!

Девчата, я наконец-то решила сегодня хоть как-то систематизировать все, что поначитала и попробовала за три года диет, сделать, так сказать, краткий конспект, распечатать и повесить над кроватью, как заповеди :wink:
прошу внести дополнения/исправления ))

итак, что у меня получилось:

Питание

• Выпивать ежедневно 8 стаканов воды без газа
• Пить только молотый кофе
• Употреблять утром углеводы
• Есть как можно больше овощей, фруктов, зелени
• Пить сыворотку
• Употреблять необходимое кол-во белка
• Есть творог, яйца, рыбу и курицу на пару
• Заправлять салаты только оливковым маслом
• Минимум соли
• Ежедневно употреблять цитрусовые
• Пить травяные чаи и витамины

Фитнес

• Кардио-тренировка – два раза в неделю
• Силовая тренировка – два раза в неделю
• Бассейн – два раза в неделю
• Баня – один раз в неделю
• Массаж в джакузи – 4-5 раз в неделю

Уход за телом

• Вакуумный массаж – через день
• Кофейный скраб, массаж силиконовой щеткой – ежедневно
• Антицеллюлитный крем – ежедневно
• Обертывание – два раза в неделю
• Маски для лица и волос – два раза в неделю

ну с питанием и спортом еще туда-сюда.. а вот где бы еще время на последний раздел найти :search: