График..у меня есть график..а все что не по графику..нафиг..нафиг..нафиг... :))

В общем..яичная диета будет продолжать жить без меня

Теперь в ближайшую неделю у меня правильное 5-ти разовое питание

Так как...сегодня я безбожно и бессовестно проспала (вчера оооочень позно легли)..то спорта не будет и питаюсь 4 раза... будем считать...день номер НУЛЬ..пробный так сказать

Питание

12.00

стакан теплой воды

12.10

150 гр овсянки на воде

2 кусочка пастилы

4 ч.л. пророщеной пшеницы (обязуюсь купить льняное масло!)

14.30

100 гр мексиканской смеси овощей на пару

1 апельсин

17.00

200 гр помидор

200 гр куриного филе

20.00

200 гр обезжиренного творога

ИТОГО: 1233,33 ккал и 109,6 г белка

Косметические процедуры

последний сеанс вакуумного массажа на спину, скраб, ледяное обертывание, крем-гель эластик

И все таки покручу хула-хуп...а то как-то без него ..как без рук

markizochka ...я готова к пинкам и наставлениям!

да взвесилась и измерилась...следующий поход к весам через неделю...

вес 72,8 (скоро опять мой минимум )

ОШ - 31

ОР - 32

ОГ - 94

ОпГ - 79,5

ОТ - 76,5

ОЖ - 90

ОБ - 97

ОЛ - 55

ОК - 34,5

ОИ - 36,5