Планы на месяц.

Разгрузка забрала 1,1 кг, вес 64,7, цель на эту неделю - удержать этот вес.

Думала, думала, решила месяц питаться так:

Понедельник и четверг - чисто белковые дни (привет Дюкану)

В остальные дни:

Завтрак - овсянка 4 ложки, 3 орешка, 2 кураги, ч. ложка льняного масла (прочитала про него, это единственное масло, содержащее Омега 3 жирные кислоты. Рыбу я не очень люблю, ем редко, буду это масло употреблять).

Обед - белок и овощи, сырые или вареные.

Ужин - белок и только сырые овощи без масла/или протеиновый коктель. Хочу попробовать заменить им ужин, интересно, очень будет голодно?

На перекус оставляю 2 яблока в день (привет Протасову).

Недельку посмотрю, что будет с весом.
Цель на месяц - 4-5 кг, больше не надо.
Появился азарт, как 2 года назад ))) Не растерять бы )))