Блог Людмила22

итак японская диета закончена, за 13 дней я скинула 3,7 кг
за все это время в туалет по большому сходила 2 раза, и то с помощью сены
сегодня наверно выпью еще разок вечером)
объемы мои ушли очень хорошо) во всех местах по 3 см)
теперь буду держать вес)
сегодня первый день после диетный) я устроила себе завтрак-пир

меню:
з: кофе
о: капуста с маслом раст., 2 яйца вареных, 3 маленьких помидорки
у: рыба вареная без всего, 4 кусочка, грейпфрут, огурец

диета окончена!)
завтра напишу свои результаты)

Как правило, классические диеты бывают рассчитаны по четкому графику, где на каждый день предлагается определенное меню для завтрака, обеда и ужина с указанием количества продуктов и их калорийности.

итак) завтра у меня последний день моей японской диетки) если честно достала она меня порядком) надоело питаться постым всем и без добавления даже соевого соуса) хочется бананов, суши и шашлыков)

Диета для галифе
Цель диеты и обязательных во время нее упражнений - добиться того, чтобы ваши ноги стали красивыми, стройными, умеренно мускулистыми, избавиться от складок, напоминающих галифе.
У большинства женщин жир прежде всего откладывается на ляжках. Поэтому нужно заменить жирную пищу на рыбу и постную курицу, есть как можно меньше жареных блюд и не увлекаться высококалорийным сыром.

отвес)

Завтрак: черный кофе и сухарик - у меня было 2 сухарика и 2 чашки кофе
Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом - уменя вареная рыба и салат из капусты с огурцом
Ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира - только говядина

что то вес стоит на месте( и сена не помогает, до сих пор все во мне(((( может 2 пакетика выпить....

меню не сегодня:
11 день
Завтрак: кофе, сухарик
Обед: 1 кабачок небольшой величины ,пожаренный, без соли
Ужин: 2 яйца вкрутую,200 г вареной говядины, салат из свежей капусты с раст маслом

вчера выпила сены, пока безрезультатно

200 гр. - это кофе с апельсином вчерашние наверно(

меню на сегодня:
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

отвес ) без сены кстати) сегодня может все же выпью)
сегодня:
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока - минтай и помидор
Ужин: фрукты) ням-ням - киви, груша, 2 яблока

вес второй день один) вечером сену пить буду) ;)

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты - персик и грушу
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов) - я фрукты кушала (грейпфрут и груша)

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.