Шаг номер два

Следующей мерой, направленной на достижение моей цели, станет 5-разовое питание с коридором калорийности 1200-1400 кКал. Это соответствует 20% дефициту от суточного расхода, ибо я сижу дома.

Основными продуктами выбраны:
сыр адыгейский 100г,
хлеб черный 100г,
овощи 400-500г(помидоры, огурцы, паприка, капуста),
зелень разная,
курица отварная 50-100г,
яйца 1-2шт,
творог 180г,
гречка 80г,
йогурт домашний 150мл,
мёд 1ч.л.,
масло растительное 10мл.,
сыр твердый 50г
макароны 80г (в сухом виде).

В случае недостатка кКал за день, буду добирать фруктами. Белок в каждом приеме пищи обязателен. Гречка и макароны не позднее обеда. Чистая вода между приемами пищи начиная с 1л в день.

Никогда еще в жизни я не питалась так хорошо
В ПУТЬ!