Блог Пирожочек

Следующей мерой, направленной на достижение моей цели, станет 5-разовое питание с коридором калорийности 1200-1400 кКал. Это соответствует 20% дефициту от суточного расхода, ибо я сижу дома.

Основными продуктами выбраны:
сыр адыгейский 100г,
хлеб черный 100г,
овощи 400-500г(помидоры, огурцы, паприка, капуста),
зелень разная,
курица отварная 50-100г,
яйца 1-2шт,
творог 180г,

Итак, первый шаг сделан, от новогоднего привеса я избавилась. 5 дней староанглийской диеты и два с половиной килограмма остались в прошлом.
Я очень довольна собою, ибо предыдущие полгода разнообразные диеты заканчивались во вторник, а то и сразу же в понедельник.
Но теперь я настроена решительно, план расписан на полгода вперед, и я не отступлю.

Месяц спустя ты будешь жалеть, что не начала сегодня.

Сегодня 49,8 кг. 100 грамм отвеса за почти месяц постоянных мыслей о снижении веса. Круто, да?

После пятничной тренировки стабильно хороший отвес. Сегодня весы показали 49,9. Кажется, что я просто выпросила у них четверку :laugh1: Ну и что! я её с 2008 года не видела.

Следить начала недавно. Оригинал висит на холодильнике и я каждый день отмечаю новую точку. Дисциплинирует!

Сегодня хороший день. У нас с МЧ 3 года со дня нашего виртуального знакомства

Весы порадовали по-своему. 50,1 кг!
В этом году я такой цифры еще не видела. И пусть завтра на весах будет чуть больше, я очень рада

Всем больших отвесов и СКОРЕЙШЕГО приближения к цели!

Привет, девочки! Я незримо с Вами все это время. Не пишу, потому что меня это не дисциплинирует, а скорее наоборот вводит в стресс...
Но сейчас мне нужен Ваш совет.
Вес сначала снизился с 54,5 до 52,4 (минимум был после командировки 51.8), теперь снова пошел вверх, гуляет вокруг 52,6.
В питании разброд, вечером устаю, утром ленюсь - спорта в итоге нет.

Сегодня выходной. Во всех смыслах :) проспали до половины первого!!! Жесть :)

День в целом получился спортивным, за исключением плавания :( Когда уже закончатся эти грозы??? Почти каждую ночь идет дождь.

Питание.
З: Овсянка на воде залитая молоком.
О: Макароны с фаршем, свежие овощи, 1 печенье.
У: Чай зеленый, 3 печенья.

Спорт.
Утро: 550 р скакалка.
День: упры для ног 2 вида по 2х20 раз.
Вечер: 30 мин быстрой ходьбы, затем 1000 р скакалка.