28.05

Горжусь с собой.... :happy4:
Вчера легла рано спать,аж проснулась 4.30 и не уснуть.Прочитала,что зал открывается в 6.30 и есть тренировка в 6.45..Попробовала уснуть: не вышло. Собрала рюкзак и поехала...
в 5.20 съела 2 банана,чтобы были силы на тренировку и голова не кружилась,а то ела в 18 ч последний раз арбуз
Тренировка длилась 45 минут Спин называется...Там тренер так вас.... :blush2: не знаю даже,как интеллигентно выразить мысль Пот лился градом...Мы меняли ритм, позы...нагрузку...После тренировки он ко мне подошёл,и спросил первое ли у них у меня посещение и сказал,что завтра я буду себя чудненько чувствовать Потом 15 минут я попарилась в баньке..И поехала домой...
И поспала сладко ещё часик
11.00 кофе с молоком+ 3 крипса ржанных с плавленным сыром+ 100 молочно-шоколадного пуддинга и 80 гр ммс с воздушным рисом.. :blush2:
Стирку грандиозную замутила..уже второй заход.
45 минут крутила хула-хуп, больше года не брала его в руки.
15.45 5 киви и 1 апельсин
Вечером сделала 30 минутную зарядку с упражнениями и на пресс,и на ягодицы,бёдра и руки...
День под знаком "+"